练就健康宝宝八大招( 二 )

第七招
进食与饮水并驾齐驱。重视进食、忽视饮水是不少家长存在的又一喂养误区。水是构成人体组织细胞和体液的重要成分，一切生理与代谢活动，包括食物的消化、养分的运送、吸收到废物的排泄，无一能离开水。年龄越小，对水的需求相对越多。因此在两餐之间，应给孩子喝一定量的水。给水时注意不要给孩子茶水、咖啡、可乐等，而以白开水、矿泉水为宜。
第八招
食物与情绪适时调整。儿童心理学家研究表明，食物影响着儿童的精神发育，不健康(健康食品)情绪和行为的产生与食物结构的不合理性有着相当密切的关系。如吃甜食过多者易动、爱哭、好发脾气;饮果汁过多者易怒，甚至好打架;吃盐过多者反应迟钝、贪睡;缺乏某种维生素者易孤僻、抑郁、表情淡漠;缺钙者手脚易抽动、夜间磨牙;缺锌者易精神涣散、注意力不集中;缺铁者记忆力差、思维迟钝等。家长应注意观察，及时根据宝宝的情绪调整食物结构，可使上述不良情绪减轻。