爬山对身体有什么好处( 四 )


爬山过程中,下山过程对膝盖伤害更大,可以在登高后坐缆车、摆渡车下山,减少膝关节损伤,另外可以使用登山杖并穿上一双好的登山鞋,这样也能减少登山对膝关节的损害 。