夏天为什么总是偏头疼( 二 )

预防这类头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生　,让自己的心胸开阔　,不为股市乃至生活中得失所困扰　,避开不良的生活习惯和嗜好　,不自寻苦恼。工作和学习讲究科学用脑,不过度疲劳　,做到劳逸结合　,保证每晚七八个小时的高质量睡眠　,尽量使自己的生活有规律。丰富生活内容　,学会科学的休息　,也是防治这类头痛的有效措施。
有人说　,脑力劳动强度大的人就容易头痛　,这话没有科学根据。事实上好头痛的人　,大多是不会休息的人。那些终日钻研科学或伏案写作的文学家　,却很少有人头痛的　,诀窍在于他们善于休息　,生活内容充实而丰富多彩。
60岁时仍坚持每天到户外活动一小时　,每周到郊外痛痛快快地玩半天　,这也是他创作力永不枯竭和从来不头痛的原因之一。预防神经性头痛还应注意改善自己的生活环境　,因为不良的环境可扰乱人的情绪　,而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素。因此　,要把自己的工作间布置得井然有序　,把家居搞得窗明几净　,再用鲜花、绿草点缀　,保持空气清新。
这样的环境定会使你心情舒畅　,也许会忘了头痛　,甚至不再发生头痛。
4.为什么夏天老是会头痛？
天气热除了容易中暑外,还有不少人莫名其妙地出现头痛症状,其实,这很可能是有以下2个方面的因素:
1.天气热时,人的精神状态很重要,如果是兴奋状态中,那么人更加容易奈受热天气,甚至没有什么感觉.但是如果心情低沉、郁闷、压抑等,那么很容易焦躁不安,烦闷,表现为头疼.另外,部分人夜晚睡的时间少了,或者说比较疲惫,休息不足,那么在热天,外面走的时间长了也容易头疼.
2.汗水出的比较多,使得全身有效循环血量减少,心率加快,血压升高,大脑神经系统处于亢奋状态(此亢奋与第一条中的心情兴奋是两码事),这种亢奋状态时间短还没有事情,一但持续时间过长,头就很容易疼,而且是仿佛要爆裂般的疼痛.
对此,针对的处理方法有:
1.喝点冰爽的饮料或者茶水,可以迅速缓解心理压力,补充血流量,降低血压,减轻头痛.
1.如果喝水后效果不是很明显,头还是痛的厉害,就采取睡眠的方式,通过睡眠让大脑的亢奋状态终止而变为抑制,从而消除头痛.
5.为什么经常偏头疼啊？
总是偏头痛应进行综合分析，积极寻找原因，比如额窦炎、青光眼的患者可以引起。额窦炎一般表现为上午头痛，同时可以出现恶心、呕吐，下午一般头痛较轻。青光眼的患者，头痛同时可以出现眼部疼痛，眼压增高，必要时可以看眼科。另外，也可能是由于颅内器质性病变所引起，应进一步检查颅脑核磁以排除。颅内器质性病变主要包括颅内肿瘤，一般亚急性起病，患者同时可以出现恶心、呕吐等症状。
如果排除颅内器质性病变所引起，可能是一种偏头痛。偏头痛是一种原发性头痛疾病，常常表现为反复发作的波动性头痛，大多数为单侧分布。多数伴有恶心、呕吐，少部分患者发作前可以有先兆，比如视觉感觉和运动障碍，其治疗主要是给予对症治疗，包括口服对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生以及吲哚美辛，严重时可以口服舒马普坦和佐米曲普坦。