3.汗蒸前要先弄清自己的身体情况 ， 特别是经期、感冒、心功能不全等患者一定要禁止汗蒸 ， 否则会因为汗蒸发生昏倒、晕厥的情况 ， 这是危及生命的 ， 需要特别小心 。
4.汗蒸时要注意不可以饱腹或空腹 ， 汗蒸会消耗我们的能量 ， 短时间会大量消耗 ， 如果这时候空腹状态 ， 很有可能会发生昏迷的情况 ， 饱腹时汗蒸可能会造成胃供血不足 ， 引起胃肠道不适 ， 有腹泻、呕吐等情况发生 。
5.汗蒸时要把握一定的时间 ， 一定不可以泡太久 ， 汗蒸时间控制在40-60分钟为宜 ， 汗蒸太久很可能会有脱皮 ， 昏厥等情况发生 。汗蒸时最好不要过度揉搓身上适度毛巾清洗 。
6.汗蒸后要及时补充水分 ， 否则身体会太干燥或脱水 。
【洗澡后可以马上汗蒸吗】汗蒸虽然对身体有一定的好处 ， 但并不是人人适宜的 ， 这是需要特别注意的 ， 汗蒸时也不要操之过急 ， 适度为好 。

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