你所不知道的安全适量饮水法则

目前，市场上出现了专门的儿童饮用水，价格颇不便宜，商家打出的口号是"最适合宝宝身体健康的饮用水" 。

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儿童专用饮水炒作成分大专家提醒：家用自来水最安全
让孩子混合着喝不同的水可以么?
这种做法显然比专门喝一种市面上的水可取，毕竟什么都吃一点，万一某种品牌出了问题，也不会造成过大的伤害，譬如之前的奶粉事件，专门喝一种奶粉，就容易出问题。
日常家庭用水即为最安全用水
一般的家庭饮用水使用自来水就很好，只要煮沸，自来水中超标的细菌就会被杀死，足以满足从婴儿到成人的安全饮水需求，而冲泡奶粉时使用温开水是最适合不过的了。
专家提醒：孩子出汗多不需要特别补充"盐"
怎样判断孩子是不是该补水啦?
和喂奶一样，喝水不需要遵循严格的时间表，尤其对大一点的孩子来说，最好的原则就是孩子愿意喝就给他喝，他不喝的话你也不要一定硬逼着他喝。当然，家长或者监护人应该结合天气情况、结合孩子的运动情况，辅以细致的观察，看看孩子的嘴唇干不干，有没有嘴巴砸吧砸吧的动作，另外就要记住今天的进水量有多少，根据一系列的情况让孩子补水。
长期处于缺水状态，对孩子的身体有什么害处?
【你所不知道的安全适量饮水法则】 长期饮水不足会让孩子的身体慢慢形成习惯，这对孩子身体很不好，可是因为每个人情况不一样，可能出现的症状也不一样。比如说，孩子们一同出去游玩，大家都是半天都没有喝水，可是有的人却得了尿毒症?很有可能就是长期形成了不好的饮水习惯，一下子通过肾的血流量不够，造成少尿或无尿状态，使肾功能的受损。
水喝多了会给孩子身体带来什么样的危害?
无论是成年人还是孩子，水喝多了肯定是不好的。一般来说，婴儿饮水量可以按照体重来定，大概一天的进水量可以按照每公斤100毫升来算吧，一个8斤的婴儿，也就是4公斤的孩子，一天大概就要喝近800毫升左右的水。当然，这个进水量是包含了母乳或冲泡奶粉所含的水量的。
出汗多的孩子是否要喝淡盐水补充盐分呢?
我们日常的膳食结构已经含有足够的盐分，没有必要专门去补，虽然孩子的身体结构令他们比成人更容易出汗，但只要补充白开水就可以了，因为哪怕只是很淡的淡盐水，也有可能令孩子胃肠不适，适得其反。
空调房里补水问题
空调房里非常干燥，虽然不出汗，但缺水严重，对孩子来说尤其明显。相对成人来说，孩子体本面积更大，水分更容易挥发，这种流失比通过流汗挥发的水量会更多，所以要观察得更细致一些。通常开空调一个晚上下来，孩子就消耗超过一百毫升的水，嘴唇都是干的，特别需要及时补水。最好能在空调房里放置一个表面积比较大的水盆子，尽量保持房间里水的饱和度。
凉茶降火问题
广州孩子常喝的小儿七星茶，跟白开水差不多，其实就是添加了一些中药的成分，不存在什么有害的元素在里面。从中医的调理出发，会使孩子更容易通便，调整体内热、虚等方面，对胃肠的影响是很小的。
对于吃奶粉上火导致便秘的孩子来说，七星茶有一定效用，但是注意要冲淡一点，一小包就可以冲三、四次，稍微增加一点口感，补水的同时起到一个通便的作用，如果大便已经很规律的话，就不要补了。我建议直接买金银花或菊花回来煲水，隔三差五给孩子喝一点也是不错的。