孕妈妈如何吃才能吃出“好孕” 让你的漂亮宝贝人见人夸

怀孕让所有的妈妈无不欢呼雀跃，而对于腹中宝宝的模样也进行各种各样的猜想。大眼睛、双眼皮?好皮肤、高个头?抑或是聪明伶俐、乖巧可爱?总而言之，所有的准父母都殷切盼望自己的宝贝能够聪明漂亮，人见人爱。于是绞尽脑汁想出一切办法，以让自己如愿以偿。有人说，怀孕期间，如果孕妈妈能够改变饮食结构，是极有可能吃出“好孕”的哦。那么，准爸准妈赶紧看过来，如何吃出“好孕”，才能让你的宝贝漂亮聪明、人见人夸不再是梦。

文章插图
改善偏黑的肤色让宝贝的皮肤白皙、细嫩
如果有些父母肤色偏黑，而又希望自己的宝贝皮肤白皙，那么孕妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物，比如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等新鲜蔬菜和水果，在水果中尤以苹果为最佳。
告别粗糙肤质，拥有良好视力
孕妈妈可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，这也是我国民间常用的补血养血佳品。
培育宝贝光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妈妈就可多吃些含有维生素B的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以促使孩子发质得到有效改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮，人人羡慕且人见人夸。
孩子长高高维生素D不可缺
每个为人父母者都希望自己的宝贝长的高高大大的，但并不见得会人人如愿。尤其是自身个头不高的父母，想实现这个愿望的话则应多吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
多吃含碘食物让你的宝贝更聪明
聪明的孩子人人夸，孕妈妈在怀孕期间应多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，从而有利于胎儿大脑的良好发育。
怀孕期是孕妈妈最为特殊的时期吃出“好孕”在饮食上应注意!注意!再注意!
拥有聪明漂亮宝贝，孕妈妈除了要适当改变饮食结构外，怀孕期间在饮食生活上还应注意以下几点：
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期” 。在这个时期，孕妈妈一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妈妈严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。一定要注意补充铁等微量元素，比如常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妈妈来说是一种不错的保健品，经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妈妈心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。但同时还有一些食物是孕妈妈不宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒等。
【孕妈妈如何吃才能吃出“好孕” 让你的漂亮宝贝人见人夸】 聪明漂亮的孩子人人夸，也是每一位爸爸妈妈的骄傲与欣喜。那么，孕妈妈赶紧从饮食开始，吃出“好孕”，拥有漂亮宝贝不再是梦!