中老年人喝奶粉的好处与功效( 二 )

3. 喝牛奶的最佳时间：早餐的热能供应占总热能需求的25%～30%，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好；也可以在下午4小时左右作为晚饭前饮料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。
全脂牛奶粉适合人群：
一般人群均可食用
1. 适宜缺钙的人、少儿、易怒、失眼者以及工作压力大的人；
2. 胃功能较弱的人不宜大量饮用；肾病患者不宜过多饮用。
全脂牛奶粉食物相克：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
全脂牛奶粉做法指导：不宜用沸水冲调奶粉。
4.老年人喝奶粉对身体有什么好处？
从专业营养学的角度看来，中老年人最应该注重“钙质的补充”和“如何增强消化和免疫系统” 。毕竟上了年纪后，免疫和消化系统方面很大程度被削弱，也会影响体内钙质的吸收和应用。所以老年人日常如果有喝奶粉的习惯的话，是非常好的。因为老年人平时吃的东西可能不多，消化功能也在减退，奶粉中丰富的营养元素可以帮助老年人补充日常缺乏的营养。
推荐几款比较优质的，也适合老年人喝的奶粉：
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a2奶粉
a2奶粉算是成人奶粉里面比较高端的，所有人群都适用，完全不会踩雷。全球唯一一款只含有A2奶源的成人奶粉，不会引起过敏等症状，澳大利亚100%纯正奶源，特别好消化易吸收，对消化功能减退的老年人特别友好。
2 CapriLac羊奶粉
CapriLac羊奶粉营养丰富，其中的蛋白质、钙、磷以及维生素矿物成份的含量均明显优于牛奶粉或配方羊奶粉。CapriLac新包装增加了钙和蛋白质的含量，更具营养。而且羊奶粉比牛奶更好消化一些，适合肠胃比较敏感、免疫力低下的老年人。CapriLac羊奶粉不含任何添加剂，采用PET食品专用立式袋包装，方便使用。
3 美可卓蓝胖子奶粉
美可卓属于便宜又大碗，老少咸宜的奶粉。奶源来自全球公认优质奶源基地新西兰，不含任何人工添加剂，100%新鲜牛奶以制作而成。
牛奶口感丝滑醇厚，奶香味浓郁！
如果有一些老年人对牛奶过敏，有可能是因为牛奶乳糖不耐症的错，针对这样的老年人建议可以喝CapriLac这样的羊奶粉，一来能减少不耐症的症状，二来能摄取到足够的钙质，帮助维持骨骼健康，还能增强消化和免疫系统，让身体更健康！
另外，羊奶其实要比牛奶更稀有，因为羊奶的产量远小于牛奶，奶羊饲养的成本也比较高，所以羊奶本身比较珍贵，欧美国家的人称羊奶为“奶中之王”，也是这么来的。总之，对老年人来说，羊奶粉也是很合适的。
5.中老年人长期喝奶粉到底有没有好处？
中老年人长期喝奶粉到底有好处。
1、调节胆固醇浓度、预防高血压。奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状平衡。
2、助眠安神、提高睡眠质量。奶粉中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊奶粉，具有一定的镇静安神作用，有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。
3、保护骨骼健康、预防骨质疏松。奶粉中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效补充老年人对钙的需求，保护牙齿和强健骨骼，预防老年人常见的骨质疏松症。
4、增强免疫力、减少疾病侵扰。奶粉中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF，帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗能力，减少老年人被疾病侵扰的机率。