脸部皮肤看起来很老( 三 )

三多粗纤维：此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。
二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。肤色的不同，主要取决于遗传，也与饮食有关。肤色的深浅主要决定于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层和底层细胞间分布着一定数量的黑色素细胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促进黑色素的合成。
黑色素生成得越多，皮肤就越黝黑，反之皮肤就白皙。
使皮肤黝黑的食物：在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断补充能增强酪氨酸酶活性的食品，如动物肝、肾；甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎；水产品乌鱼、虾；豆类的大豆、黑豆、扁豆、青豆、赤豆；坚果类的核桃以及黑芝麻、牛奶、葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。
使皮肤白皙的食物　：如果想使皮肤白皙，可多吃富含维生素C　的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。维生素C　能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。蔬菜、水果、干果与皮肤健美　：蔬菜、水果中含有丰富的对皮肤有保护作用和美化作用的营养成分，如维生素、无机盐等。
这些营养成分对皮肤有美容的作用。皮肤缺水、干燥是引发面部皱纹的主要原因。黄酮类激素具有维持皮肤弹性蛋白和保持皮肤水分的作用，各类护肤润肤品中都含有黄酮类激素。而新鲜蔬菜和水果中含的维生素C　则是产生黄酮类激素的基本物质。
80％　以上，能对皮肤起滋润作用。维生素C　还能阻止黑色素的生成，使皮肤白皙细嫩。干果(如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子)　中含有丰富的核酸，可减少面部皱纹，使粗糙的皮肤变得光滑细腻。干果中还含有丰富的不饱和脂肪酸，是使皮肤富有弹性的重要物质。此外，皮下脂肪减少也是皮肤产生皱纹的重要原因之一。
维生素E　有助于保持人的容貌美和形体　美。胡萝卜素可使皮肤柔嫩、光滑、富有光泽和弹性。维生素B，能使皮肤光滑、平展皱纹、减褪色素、消除色斑。
3.为什么很多年轻人的面容看起来很老？
面部衰老、骨骼、皮肤和软组织改变，在一定程度上是由人类基因决定的。“皮肤磨损”和环境暴露也是导致面部衰老的原因之一，对于年轻人群，构成面部组织的细胞非常活跃，有清晰明确的间隔和完整附属组织保持皮肤和面部结构位于适当位置。平滑较紧的皮肤、明显的颊骨、面部轮廓清晰，这是对年轻人面容的描述，相比之下，老年人面部圆胖丰满，略带消极情绪。
【脸部皮肤看起来很老】随着年龄的增长，年轻人的“面容界限”开始延伸模糊，并逐渐失去完整性，这将使脂肪垫出现位移，或者部分面部轮廓(例如下巴)融入之前不存在的脂肪区，同时，出现皮肤和面部软组织松弛。这有点儿像蜡烛熔化，面部肌肉“下垂”或者向下移动。
在对衰老面孔恢复青春活力和矫正外形时，我们意识到年轻面孔实际上是一张支撑性很好的面孔，适当的丰满度和凹凸感，没有老年人出现的下垂或者组织松弛。相比之下，老年人面部会出现脂肪萎缩，并形成中空区域(例如眼睛周围) 。
4.脸部皮肤为什么衰老的那么快呢？
1.简单的说皮肤其实也是有新陈代谢的，一般是28天。
2.有的人脸上有斑，但不知道您脸上的是什么斑，如果是晒斑的话，那么是可以去掉的，但是若是雀斑（也就是从小就长得斑）说实话是不可能根除的，因为在您得血液中就有这种斑得元素在里面，所以不能根除，只能淡化。劝您不要去美容院花冤枉钱，因为美容院得产品只能帮您淡化，不可能帮您根除。