如果孕期缺锌的话,那么宝宝出生之后会出现味觉、嗅觉变差的症状,而且食欲也会偏差,生长和智力的发育也和正常的孩子有差距 。那么孕妇缺锌有什么症状呢?孕妇缺锌吃什么好呢?如果孕期缺锌的话,那么宝宝出生之后会出现味觉、嗅觉变差的症状,而且食欲也会偏差,生长和智力的发育也和正常的孩子有差距 。那么孕妇缺锌有什么症状呢?孕妇缺锌吃什么好呢?
一、孕妇缺锌的症状有哪些?
在怀孕期间孕妇对锌的需求会慢慢的增加,孕妇要特别的注意若出现现味觉,嗅觉差,厌食等症状,那是缺锌的表现,若没有及时的补锌会使胎儿生长与智力发育低于正常,这对孕妇本身和胎儿都无益 。孕妇缺锌还会出现以下症状:
1、妊娠反应会加重,如嗜酸、呕吐等现象会加重;
2、宫内胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿;
3、分娩合并症增多:产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高,脑部中枢神经系统畸形,导致胎儿脑细胞总数减少;
4、产妇子宫收缩无力,难以顺利分娩;
5、免疫力低下,容易反复感染;
6、皮肤损害不易修复:出现外伤时,伤口不易愈合,易患皮炎、顽固性湿疹;
7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍;
8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状 。
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二、孕妇缺锌对胎儿的影响
1使羊水缺乏抗微生物活性
孕妇缺锌还会使羊水缺乏抗微生物活性,又会影响核糖核酸的合成,并呈现出多种与锌有关的异常 。如足月胎儿体重减少,发育停滞,先天畸形,特别是中枢神经系统受损时,出现先天性心脏病,多发性骨畸形和尿道下裂等情况 。
2影响孕妇子宫的收缩
血锌水平还会影响到孕妇子宫的收缩 。血锌水平正常,子宫收缩有力 。反之,子宫收缩无力,影响正常分娩 。
3严重影响胎儿后天智力
导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良,严重地影响胎儿后天的智力及记忆力 。
4早成孩子胎儿后天不足
孩子出生后身材矮小,体重不增,毛发稀萎枯黄,皮肤粗糙,味觉功能异常,出现拒食或异食症(如吃泥土或火柴棍,纸张,烟头,沙粒等)
5容易诱发各种疾病
容易患感冒,肺炎,支气管炎及腹泻等多种疾病,而且孕早期食欲不振持续不愈 。
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三、哪些食物含有大量的锌
1、海鲜类的食物
海鲜类的食物中,很多都含有大量的锌,像是牡蛎、虾、螃蟹,所以很多男性都喜欢食用海鲜来提高性能力 。其中,牡蛎的锌含量最高 。
2、红肉类的食物
除了海鲜类的食物之外,很多红肉也含有丰富的锌,像是牛肉、羊肉和动物内脏 。只是,红肉吃太多可能会有胆固醇的困扰,所以应酌量食用 。
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3、植物性的食物
在植物性的食物中,锌含量较高的像是豆类、坚果、大白菜、茄子、海带等 。所以如果你是素食者,也可以从这些食物中获得锌 。
4、水果中锌含量最高的是苹果,俗话说得好一天一苹果医生远离我,因此孕妈妈在孕期水果的选择上可以多考虑苹果 。
4,平时我们吃的食物中,豆腐皮、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等也是锌含量比较高的食物,孕妈妈可以合理搭配 。
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