“秋孕” 妈妈切记三防和三好


在秋日里怀孕的妈妈 , 无疑是最幸福的 。秋高气爽 , 不仅夜间睡眠充足保证了生理代谢旺盛 , 而且秋季蔬菜、瓜果丰富 , 所以营养和维生素完全跟得上哦 。
不过 , 秋季天气的不断变化 , 一不留神 , 就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病 。究竟怎样才能做一个秋天里最健康漂亮的准妈妈?昨日 , 采访人员采访了锦江区妇幼保健院、成都维多利亚女子医院、市二医院等相关妇科专家 , 请她们从如何预防秋季孕妇常见病症、打理营养膳食、正确穿衣以及心态的调节上给广大准妈妈们教上一课 。
“秋孕”要“三防”:
防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病
对身怀六甲的准妈妈来说 , 秋天是比较舒服的季节 。不过 , 要想做个健康的秋孕准妈妈 , 据成都维多利亚女子医院李桂兰主任医师介绍 , 一定得做好“三防”———防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病 。
预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多 , 但如果不注意食品卫生 , 抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了 。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产 。因此 , 孕妇秋天一定要注意饮食卫生 , 吃新鲜瓜果一定要洗净 。
其次 , 孕妇第二个要注意的是便秘 。秋天气候干燥 , 孕妇如不注意饮食调理 , 就可能便秘 。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量 , 别一味追求贴秋膘 , 要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例 。另外 , 多喝水、养成定时排便习惯 。
最后 , 秋天天气转凉 , 孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病 。锦江区妇幼保健院产科专家邵萍主任告诉采访人员 , 感冒是秋天孕妇最容易患的病之一 。
一般来讲 , 孕妇用药应当谨慎 , 原则上是能不用就不用 , 千万不要滥用抗生素 , 即便服用中药 , 最好也要接受医生指导 , 不要自己买药服用 。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内 , 其中一部分可对胎儿造成损害 , 有致畸作用 。此外需要特别注意的是 , 妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育 , 甚至导致胎儿畸形 。
据邵萍称 , 感冒重在预防 , 孕妇要加强营养、适度活动 , 保持良好心情 , 以增强机体免疫力 。室内要经常通风换气 , 经常用醋熏蒸房间;孕妇最好不要长时间待在人多的场合 , 以免交叉感染 。
此外 , 孕妇还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染 , 这类病毒可能导致胎儿畸形 。尤其在怀孕早期 , 如怀疑有感染 , 最好去医院做相关检查 。
秋季要“三好”
吃好、耍好、心情好
除了及时有效的预防外 , 要想孕出一个健康漂亮的宝宝 , 合理膳食和良好心态必不可少 。用成都市妇产科医院副主任医师杨军的话来说就是吃好耍好心情好 。“秋天饮食要注意以清淡为主 , 少吃辛辣 , 多吃有营养的食物和水果 。孕早期膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主 , 避免过分油腻和刺激性强的食品 。饮食物中需保证优质蛋白质、无机盐与维生素的供给 。
而孕中、末期 , 胎儿生长增快 , 营养品种应注意多样 , 以满足各种营养素的平衡供给 。
“秋天食量一般要增大 , 稍不注意就会进食过量 , 造成血压波动 。因此 , 孕妇为高血压患者 , 应注意保持合理的膳食结构 , 控制食量、少吃油腻 。