如何合理安排宝宝饮食，让宝宝的身高“出类拔萃”？( 二 )

俗话说“骨头的精髓在汤里”，孩子喝些骨头汤，可以促进长高。比如：大棒骨汤、排骨汤、鸭架子汤等……
像是苹果妈每周都会炖些骨头汤给苹果喝，具体做法大家可以参考：将骨头剁成块，焯水，之后用小火煮四十分钟即可，出锅前可以放一些切好的冬瓜块，或者藕块，可以驱火。在煮骨头的同时，还可以放一些绿豆一齐煮，炎热天喝会更爽口。

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绿叶菜
通常人们以为水果中的维生素C高，其实，绿叶菜中维生素C的含量比普通水果高。它们可以提供孩子生长发育及大脑发育的营养。
绿叶菜营养丰富，富含碘、钙、胆碱、铁，能增强记忆，是孩子餐餐都必不可少的食物。但是很多孩子都不喜欢吃绿叶菜，所以父母可以切成细丝炒饭，或者偷偷加在紫菜包饭里面。
还可以做成手工面条，绿色手工面就用绿叶菜可以增加营养，补充维C；紫色手工面用紫甘蓝可以活血化瘀；红色手工面用胡萝卜可以养肝明目、健脾、化痰止咳。
具体做法很简单，先将蔬菜洗净切条备用，将蔬果榨汁备用，和面，这样出来的面条就是五颜六色的了，非常能刺激孩子的食欲。

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牛奶、果汁
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。每天喝450ml牛奶就可以满足成长期孩子必需的钙质。
至于鲜榨果汁，一方面能较好地排除体内毒素，另一方面可以满足孩子生长发育时所需营养，同时还能增进食欲、帮助消化。
如果孩子不喜欢单独喝牛奶的味道，父母可以将水果粒和白砂糖打成浓浆加入料理机，再加鲜牛奶稀释果浆，后加少许酸奶搅拌均匀。出来的颜色很亮丽哦。

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除了遗传和营养之外，想要孩子长高还需要适当的运动、充足的睡眠、健康的心理等……
父母要健康的安排孩子的日常生活，合理饮食。让孩子的身高“出类拔萃”！