准妈妈采取左侧卧立睡眠 ， 右旋的子宫得到缓解 ， 减少了增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫 。对胎儿的生长发育和准妈妈身体健康都有益处 。同时增加了子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量 ， 有效减轻或预防妊高征的发生 ， 减轻水钠潴留 ， 减轻准妈妈水肿 。准妈妈夜都采取左侧位睡姿是不现实的 。
做到如下几点就足够了：
1、当躺下休息时 ， 要尽可能采取左侧卧位 。
【准妈妈，孕期睡姿有讲究】2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位 ， 就改成左侧卧位；如果感到不舒服 ， 就采取能让自己舒服的体位 。
3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势 ， 不要因为不能保持左侧卧位而烦恼 。因在仰卧位时如果子宫压迫了下腔静脉 ， 回心血量就会减少 ， 此时会导致全身血供不足 ， 准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状 ， 医学上称仰卧低血压综合症 ， 准妈妈会感到不适而醒来 ， 这时需改变体位 。
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