准父母们 ， 想要一个健康聪明的宝宝吗？那么 ， 在你有了这个想法的那一瞬间 ， 就请你留意你们的生活吧 。将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉 。

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【要好孕 谨记这些禁忌】 饮食生活：
吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用 ， 它会影响生殖细胞和胚胎的发育 ， 造成胎宝宝畸形 。无论你烟瘾有多大 ， 为了宝宝还是戒掉吧 。
止步时间：妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦 。
饮酒
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量 ， 酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿 。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍 ， 也会使70%的精子发育不全或游动能力差 ， 不利于胎宝宝的发育 。
止步时间：妈妈一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒 ， 前一周内绝对别碰酒 。
喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈 ， 即每天喝4杯以上的 ， 宝宝的早产率就要上升30% ， 而发生流产的可能性也会增加20% 。同时咖啡也会抑制精子的活跃度 ， 打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好
止步时间：孕前一个月 ， 不过偶尔喝一点也是可以的 ， 千万别过量哦 。
节食
减肥是种时尚 ， 但想要宝宝的夫妻可不要随意节食 ， 与偏食一样 ， 这会造成某些营养素缺乏 ， 使精子和卵子的活力下降 。而且 ， 孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育 ， 也影响乳房发育 。如果通过吃减肥药来减肥 ， 则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形 ， 更是万万不可
腌制食物
这类食品虽然美味 ， 但内含亚硝酸盐、苯丙芘等 ， 长期食用会导致胚胎畸形 ， 想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物 。
偏食
为了生出漂亮健康的宝贝 ， 孕前可不要偏食哦 。如果妈妈孕前营养不良 ， 可能会导致不孕 ， 或者导致孕初胎宝宝发育迟缓 。而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素 ， 如果缺少这些营养素 ， 会对宝宝生长不利

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