很多女性朋友在怀孕的时候经常会出现便秘的现象 ， 那么 ， 孕妇经常便秘是什么原因了 ， 并且应该如何缓解孕妇便秘呢?别着急 ， 让小编带你们一起去了解下面的文章的内容 ， 你就会明了 。

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孕妇便秘怎么办
孕妇便秘的原因
通常便秘就是指一个星期内排便次数少于3次 ， 或者排便的时候比较困难、费力以及粪便干结 ， 便量较少等现象 。而孕妇的便秘很有可能是因为怀孕之后才出现的 ， 当然也有不少孕妇是怀孕之前出现的便秘 ， 这样的话 ， 那么怀孕后的便秘情况会变得更严重 。
孕妇从怀孕第4个月起 ， 食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长 。通过时间常受血中激素的调控 。孕酮使胃肠蠕动变慢 ， 通过时间延长;胃动素则相反 ， 它使胃肠道蠕动加快 ， 通过时间缩短 。怀孕后血中孕酮增加近80倍以上 ， 胃动素的含量却下降 ， 致使胃肠道蠕动慢 ， 食物通过胃时间长 ， 自然容易发生便秘 。除血中激素变化外还有其他因素：胀大的子宫对排便肌肉的压迫;盆底肌肉群因以往妊娠或胎头、子宫压迫直肠而弱化;因肛门直肠病(如痔核)引起疼痛等 。
孕妇便秘的治疗
孕妇便秘的一般治疗与常人便秘相同：养成定时大便的良好习惯 ， 利用胃一结肠反射即在早餐(或午、晚餐)后排便 ， 可收事半功倍之效;增加食物纤维(水果、蔬菜、果汁)的摄入 。
孕妇们在使用泻药治疗便秘的时候一定要小心谨慎 ， 因为持续的食用泻药或者选择错误的泻药 ， 都是非常有可能导致流产的症状 ， 因此建议各位孕妈妈尽量不要使用泻药 。
不能用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻剂 ， 此类泻剂可引起腹绞痛 ， 前者还可引起子宫收缩 。不用润滑性泻剂(液体石蜡) ， 因它可减少母体对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收 ， 使新生儿易发生低凝血酶元血症(因缺乏维生素K)而致出血 。可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂 ， 因这类泻剂可增加渗透透压能使肠腔内水分聚集增多 ， 促使肠道扩张、蠕动而排便 。粪便软化剂、膨胀剂也较广泛用于孕妇 ， 一般无不良反应 。如有粪便嵌塞必须灌肠时 ， 应该用低压灌肠 ， 并小心操作 。
近年来国外医生热心推荐一种强化骨盆底肌肉的运动 ， 对排便很有帮助 ， 称为卡捷运动 。做卡捷运动时 ， 应放松腹肌、腿肌与股部肌肉 ， 像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作 ， 每次要坚持10秒钟或更长一些 ， 然后放松10秒 ， 如此收缩一放松共三次算一轮 ， 每天应锻炼10轮 。
当肌肉得到一定的强化之后 ， 还是可以增加轮次的 。而且当孕妇排便不适的症状得到一定的控制之后 ， 轮次就不会再增加 ， 但是最好还是应该继续坚持每天最少最一轮 ， 或者是一个星期做三轮 ， 使肌肉群得以继续保持强劲有力的状态 ， 这样对预防便秘也有着明显的作用 。
家庭自疗
1.按摩
患者取仰卧位 ， 两手掌相叠 ， 以脐为中心 ， 在中腹、下腹部作顺时针方向摩动 ， 以腹内有热感为宜 ， 约2分钟 。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海 ， 每穴1分钟 。拇指按揉支沟穴 ， 以有酸胀感为宜 ， 约1分钟 ， 然后用后掌根从上到下擦腹直肌 ， 约半分钟 ， 最后 ， 取仰卧位 ， 施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位) ， 约1分钟 。

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