做到九个“一”准备助你健康好孕

做好一个规划
打算要宝宝之前，建议夫妻双方先做一次深入沟通，将宝宝出生后的生活分析清楚，以免影响到大家的生活，如孩子由谁带、要如何教育、如何过二人世界等等，坚定为人父母的信心，并做好充分的思想准备，不论孩子将来发生什么问题，都要把他抚养成人。
做一次健康检查
在准备要小孩的前3个月，夫妻双方都要去做一个包括心脏、肝、肾等重要脏器功能的健康体检。女方还要做妇科检查，看看是否有子宫肌瘤、宫颈病变、卵巢肿瘤等疾病。如果目前的身体状况不适合怀孕，应听取医生的建议先治疗后怀孕。
留一年时间准备
孕前准备是多方面的，双方除了都要保证身体健康外，还包括经济条件、心理调整等。在这一年里，你可以有意识地多观察周围已为人父母的亲友，从他们身上吸取经验教训。
养成一个健康的生活方式
夫妻双方至少提前6个月开始戒烟限酒，同时，还要做到定期运动，饮食均衡，心情愉悦。尤其值得一提的是，如果生病了去医院看病时，一定要告诉医生有怀孕的打算，提醒医生注意用药。
选好一所医院
大家都知道产妇建档难，小编的建议是，没必要都往大医院挤。如果不是高危产妇，也可以选择离家近、有产科资质的医院。在北京，二级医院都具有产科资质，已被纳入孕产妇管理系统，哪怕出现问题都能够及时向三级医院转诊。怀孕后只要出现不舒服就应及时去医院检查，并将详细症状告诉医生。
做一次优生咨询
做完孕前检查后，最好再向医生做一次咨询，如年龄偏大的要注意什么，有家族遗传病史的是否会遗传、能否预防，怀孕期间有哪些是需要注意的等等。也就是说，要主动多学习一些优生优育的知识。

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服用一种药品
在打算怀孕的前3个月，为保证胎儿神经系统的发育，未准妈妈每天应开始补充叶酸，未准爸爸也应同时补。挪威一项新研究还发现，孕前及孕期补充叶酸可以降低孩子3岁前患语言障碍的风险，怀孕后3个月也应坚持补充。
停用一种避孕方式
最好在口服避孕药停用6个月后再怀孕，因为口服避孕药的主要成分是激素，容易导致宝宝发育异常，而它需要6个月才能完全排出体外。
编织一张支持网
从怀孕到宝宝出生，到将宝宝抚养长大，是一件幸福而又辛苦的事情，你可能需要来自朋友、家人、社会机构等多方面的帮助。所以，在打算怀孕前，需要做好面临各种问题的准备，并编织一张“支持网络”，一旦出现问题能及时求助，迅速找到解决之道。
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