壮阳补肾的最佳方法( 三 )


其实对我们来说,男生的肾要想强壮,那么这个时候很有必要戒掉一些不良嗜好,而且更应该培养高尚的情趣和爱好丰富自己的生活,这样还有利于更好的锻炼身体 。
其实对我们来说,大多数说具体问题具体分析,结合自己的身体情况,进行适当的药物和心理治疗,都是可以的,另一方面更应该养成良好的作息习惯,调整自己的生活规律,让自己的肾更加强壮 。
6.补肾壮阳的最佳方法是什么?
1、枸杞:枸杞的食用方法比较多,不同的方法会有不同的功效,我们一定要多加注意,用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果 。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度 。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。
2、鹿茸:中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品 。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果 。另外,妇女出现宫冷不孕,小便频数等症状时也可以适量食用 。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品 。
鹿茸除了泡酒,还可以和食物炖着服用或直接吃 。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果,最好取1~2片鹿茸片直接放入口中,让唾液使之徐徐溶化,慢慢咽下溶有鹿茸的唾液,最后再将余渣嚼碎吞下 。这样既比研粉吞食要方便得多,且有效成分的吸收率也更高 。
3、芡实:芡实被誉为“水中人参”,中医认为芡实益肾固精,补脾止泻,为滋养强壮性食物,和莲子有些相似,但芡实的收敛镇静作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数,梦遗滑精,妇女带多、腰膝痹痛等 。民间称它是“婴儿食之不老,老人食之延年”的佳品,尤其是夏秋之际进补的首选 。
芡实可以补肾涩精,效果是非常不错的,芡实分生用和炒用两种 。生芡实以补肾涩精为主,而炒芡实以健脾开胃为主 。炒芡实一般药店有售,因炒制时,要加麦麸,并掌握一定的火候,家庭制作不方便 。另外,亦有将芡实炒焦使用的,主要以补脾止泻为主 。
4、女贞子:女贞子味甘、苦,性平 。有补肾滋阴,养肝明目的功效 。常用于肝肾不足,头晕,耳鸣,两目昏糊,头发早白等症 。在我国,自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药 。《本经》上说:女贞子能补中气,安五脏,养精神,除百病,制酒久服,可增强体质,长筋肉,壮筋骨等功效 。日本的研究也表明女贞子确有防止衰老,强筋骨,镇静神经的功效 。
女贞子性偏寒凉,以黄酒拌后蒸制,可增强滋补肝肾作用,并使苦寒之性减弱,避免滑肠 。
5、菟丝子:菟丝子,为旋花科植物菟丝子的种子 。有“续绝伤、补不足、益健人”之功 。《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的作用 。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药,具有温而不燥、补而不滞的特点 。可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥、耳鸣、头眩眼花、视力减退、先兆流产、带下等症 。
菟丝子茶具有补肾益精、养肝明目等功效 。长期服用能明目、轻身、益寿延年,且可治疗男女肾虚不育症 。菟丝子10克,洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用 。
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