7月月经不来怎么办( 二 )

2、辛辣类如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、影响性功能的食品　菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。经期的饮食规则　当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的"经前症候群",如躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前10至14天出现,月经开始后的24小时内结束,其症状的严重程度,及好发时间,因个人的情况不同而各不相同。
此外,女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。为了顺利度过经期,改善不适症状,平时应注意保证生活正常、有规律,经常运动锻炼身体,而且还可以依每个人不同的体质状况,选择适当的饮食。
1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。
2、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、避免吃太热、太凉,温度变化过大的食物。
8、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物,以利补血。
9、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
4.月经一直不来怎么办
月经迟迟不来怎么办？
月经迟迟不来当然得找方法治了。这个问题我太有感触了，我的大学舍友就是这样，我们每个人的月经都是非常准的，但是到她这就不行了，好几个月也不来一次，她也是很苦恼啊！都说女生几个人在一起久了，就连月经都会很相近，这个确实不错，我们宿舍我们几个就是这样。
但是，这个舍友是个例外，我和她一块买的卫生巾，我都用完两包了，她这一包也没开封，我也很无奈啊，她曾经还调侃说再不来就把她的卖给我，哈哈，是不是很好笑，为了让她的大姨妈快点来，她试了太多方法了，接下来我来说说她用的哪些奇葩方法。
她在网上搜的方法很多，比如前一阵子还专门去超市买了一瓶米酒，她说网上说的喝米酒可以使大姨妈快点来，好像她先用温水泡一下，然后每天坚持喝一杯子，坚持两周就会见效，但是事实证明没有用啊，对于她的身体来说没有用，我们也没办法，连续喝了两周一点效果也没有。
她也去过医院，看过中医，喝过西药，她在家里的大医院看的，医生给她开了好多中药，说是回家熬着喝连续喝一个月就好了，大姨妈就会正常了，她在家试着喝了半个月，每天都在熬着中药喝，就连邻居都问来她家问她怎么了，怎么都是中药的味道，她说没啥，就是感冒了，哈哈，太搞笑了，谁家感冒喝中药。
后来她来学校了，因为学校没有地方可以熬中药，所以她就在家里把中药熬好，放在瓶子里，到了学校每当喝的时候就用热水泡一下，再喝，连续喝了一个月也没有什么用，好吧，她自己都快放弃了，有时都会说觉得自己都不是女生了。