(1)先让宝宝随着节奏跳 ， 不拿绳子 ， 引导宝宝一边拍手一边上跳 。
(2)宝宝有节奏上跳感后 ， 仍然不拿绳子 ， 让宝宝双手做出跳绳的姿势 ， 按节奏模仿跳绳动作 。
(3)引导宝宝双手拿绳子 ， 按模仿跳绳动作 ， 当绳子落地时 ， 引导宝宝双脚跳过绳子 ， 完全像跳绳样 ， 只是动作不连续 。
(4)练习双手拿绳子时双脚协调上跳的完整跳绳运动 。当宝宝学会跳绳后 ， 再练习变换跳绳的花样 ， 不仅提高宝宝运动的积极性 ， 也增加协调性的难度 。
晚上睡觉前进行规律性运动 ， 效果最好 ， 因运动后睡眠质量提高 ， 更有利于促进生长激素分泌 。但运动量应适当 ， 以不疲劳为准 ， 运动量偏大或过大 ， 反而抑制生长激素分泌 ， 从而影响身高 。
【0~3岁宝宝长个的秘诀】
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