胎儿的运动训练学 手法一定要轻柔

胎儿的运动训练是建立在胎儿一定的自主运动能力基础之上的 。胎儿的运动训练可于怀孕3~4个月时开始 。训练时孕妇应仰卧,全身尽量放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻戳腹部的不同部位,并观察胎儿的反应 。开始对动作宜轻,时间宜短,几周后,胎儿就逐渐地适应动了这种训练方法,能积极做出一些相应的反应 。这时,:可稍微加大运动量,每次以5分钟为宜 。

胎儿的运动训练学 手法一定要轻柔

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到了妊娠第6个月以后,腹部已能触摸到胎儿的头部和肢体,从这时起就可以轻轻拍打腹部,并用双手轻轻推动胎儿,帮助他在宫内“散步” 。此外,如能配合音乐和对话等方法同时进行,将会收到更为理想的效果 。
【胎儿的运动训练学 手法一定要轻柔】 最后还要强调一点,对胎儿进行运动训练要掌握好时机,一般说来,怀孕后3个月以内和临近产期时都不可进行 。训练的手法一定要轻柔,要循序渐进,不可急于求成,即使在怀孕7~8个月的训练高峰期,每次也不宜超过10分钟,否则只能是拔苗助长,适得其反 。