维生素是宝宝在成长过程中不可缺少的营养之一 。不过,很多妈咪们却由于太过“重视”,常常在给宝宝补维生素的过程中陷入误区 。那么,应该如何给宝宝正确补充维生素呢?我们一起来了解一下吧 。(h2)宝宝补充维生素 妈妈的9大误区误区1:
一般的孩子不需要补充维生素 。从理论上说,如果能遵照平衡膳食的原则,合理调配食物,那么就无需在膳食之外再补充维生素 。但是在实际生活中,要让宝宝真正做到合理膳食还是有很多困难的,所以宝宝从出生以后15天起,就要开始补充维生素和钙剂,一直要吃到满2周岁 。
误区2:空腹吃维生素最合适 。由于维生素的分子小、吸收快,如果宝宝在空腹时吃,水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出,此时补充维生素便成为了无用功 。所以,妈咪要选择在餐后给宝宝服用水溶性维生素,这样不仅不会影响其吸收率,还可以避免从体内流失 。误区3:凡是水果都含有丰富的维生素C 。实际上,只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C,平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多,远低于荠菜、辣椒等蔬菜中的维生素C含量 。误区4:经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素 。蔬菜和水果中的维生素并不是全面的,因此让宝宝单吃蔬菜和水果是远远不够的 。妈咪要注意让宝宝均衡摄取各类食物,才能保证维生素的全面吸收 。除此之外,对于不爱吃蔬菜的宝宝来说,妈咪们千万别认为可以用水果来代替 。蔬菜和水果中的营养大不相同,妈咪们必须让宝宝均衡摄入 。
误区5:可以用果汁来代替新鲜水果 。市场上的果汁中只有少部分真正来自于天然水果,其余大部分是由糖分、香精和色素所组成的,即使添加了少量的维生素C,也因为溶解在水里而极易被氧化破坏,因此果汁不能代替新鲜水果 。此外,妈咪即使自制鲜榨果汁,也不及新鲜水果营养 。因为当水果榨成汁后,其细胞膜就会被破坏,维生素就会暴露在空气中发生氧化作用,导致营养大量的流失 。
所以,妈咪们最好给宝宝吃新鲜的水果哦!
误区6:大剂量的维生素C可以代替多元维生素 。每种维生素的功能各不相同,因此维生素C不能代替多元维生素 。而且随着维生素C摄入量的增加,其吸收率会逐渐降低,未被吸收的维生素C便可刺激肠道引起腹痛、腹泻 。即使吸收较多,进入血液循环后也会很快从小便排出,因此宝宝不宜长期服用大剂量维生素C 。误区7:多吃维生素C会促进癌症的发生 。确实有人在细胞培养中发现过量的维生素C有引起染色体畸变的可能,但是所需要的浓度很大(体内完全达不到这个水平),不过,迄今还没有足够的依据表明维生素C有致癌性 。误区8:常吃维生素C会引起肾结石 。维生素C可以在体内转变成草酸,因此有人推测多吃维生素C有引起肾结石的可能 。但是,维生素C是一种水溶性的维生素,一旦摄入过多,将会很快从小便中排出,体内不可能达到很高的浓度 。误区9:维生素是补品,多吃一点没有关系 。人体对维生素的需要量很少,每日仅数十微克到数十毫克 。摄入过量的维生素,尤其是脂溶性维生素则会引起中毒 。因此妈咪在给宝宝吃维生素时,要严格按照产品说明书或医生的指示服用 。(h2)正确给宝宝补充维生素 4大疑点解析Q1:婴儿最容易缺少哪种维生素?婴儿最容易缺乏维生素D,这是因为日常食物所含的维生素D不多,与推荐量相差甚远 。此外,婴儿受阳光照射的机会也不多,无法合成足量的维生素D,即使是母乳喂养,体内也会缺少 。缺少维生素D以后,钙吸收不良,骨骼发育也会受到影响,可出现烦躁、夜惊、多汗、枕秃、骨骼畸形、动作发育迟缓等佝偻病症状,成人则表现为软骨病 。
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