孩子的身高停滞不前，营养师提醒：类似的错误都不能再犯了

作为家长最开心幸福的时刻，就是一点点看着孩子长大，同时对他们的身高也寄予希望，可在现实生活中有期望就会有失望，比如近期就有家长苦恼，为什么最近发现孩子的身高停滞不前了呢？

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家长要综合考虑，根据身高生长速度来看， 2~4岁孩子，正常情况下，每年身高增长至少为5.5cm；4~6岁孩子，每年身高增长至少要在5.0cm；对于6岁到青春期的孩子，因男女生生理构造不同，每年男孩身高至少增长4cm、女性至少为4.5cm 。
若家长没有观察到孩子身高生长在该范围内，建议及时去医院做检查，避免生长激素缺乏的问题。

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什么是生长激素？生长激素也叫基因重组人生长激素，主要由脑垂体产生，可促进内脏、骨骼、蛋白质、内脏合成，对未成年人生长至关重要。
在临床上，还可用来诊治儿童自身生长激素分泌不足、身材矮小、身高生长障碍、慢性肾功能不全等情况，需要家长及时观察孩子的身高变化，若不是遗传导致的身材矮小，应积极配合医生诊治。

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还有在孩子生活方面，如先天优势不足，父母身高矮小的人群，就可以通过后天方式做改变。
首先是营养方面，随着科技的发达，互联网时代的到来，很多家长都喜欢看小视频，从网上找知识来弥补自身的不足，尤其是正处于婴幼儿期的宝宝。

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当父母发现他们的生长迟缓，要注意营养相关的问题，同时家长也要注意喂养方式，切勿让孩子营养不良，避免营养过剩导致体重超标，孩子肥胖。
其次合理的运动，在保证营养充足上，孩子还应积极参加运动，这是因为通过体育锻炼可调动全身的钙、磷等矿物质的代谢，还能够刺激孩子自身的生长激素分泌，还包括可以接触紫外线的运动，如跳动、拍球、快走等等。

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【孩子的身高停滞不前，营养师提醒：类似的错误都不能再犯了】最后是要保证充足的睡眠，已经有研究证实：睡眠对促进孩子的生长激素有重要作用，所以家长一定要帮助孩子一起养成良好的睡眠习惯，严格按照规律的睡眠时间。
包括0~3个月的宝宝，每天睡眠时间要在14~17个小时；4~11个月的宝宝，每天睡眠时间要在12~15个小时；1~2岁的宝宝，每天应睡11~14个小时；3~5岁的宝宝，每天要睡10~13个小时；6岁以上的孩子，每天要睡8~12个小时，助力孩子长高。