3、做深蹲关注动作标准度最要紧
练习深蹲姿势一定要对，不然达不到效果不说可能还有反向效果 。
深蹲标准姿势：
·侧面：小腿与上身平行，大腿与地面平行或更低，背部挺直 。
·正面：双脚与肩同宽，脚尖与膝盖朝向一致 。
·发力：小腿、大腿前后侧、臀部、背部同时发力完成 。
【深蹲可以每天做吗】·其他：头部、肩部上下垂直移动 。避免膝内扣、避免蹲得不“深”、避免弓背、避免不变换两腿站距练习 。
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