宝宝睡觉总是日夜颠倒，宝妈也跟着遭罪，这四件事能帮忙调整作息( 二 )

再有，宝宝出生以后，基本预示着宝妈的自由时代结束了，尤其是家里没有老人帮忙的，宝妈每天要么围着孩子转，要么就是家务活，趁着孩子睡了赶紧做完，一天下来没有一刻是闲着的。好不容易到了晚上，就想着躺下玩会手机好好放松放松，所以也经常熬夜到很晚，而宝宝自然也就跟着宝妈养成了熬夜的习惯，可是宝宝白天累了能休息，宝妈却不能随时就躺下，时间长了宝妈坚持不住了，但是再想改变宝宝的作息又非常难了。

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日夜颠倒影响的不仅仅只是作息问题，时间长了对宝宝的成长发育也会带来很大的弊端，因为促进身体发育的生长激素在晚上宝宝进入深睡眠状态后分泌才会更为旺盛，如果宝宝总是晚睡就会错失许多良机。
想要改善宝宝的睡眠状态，不仅要努力帮助他们辨别白天黑夜，更需要宝妈“以身作则” ，从孕期开始就要养成规律的作息，每天少玩会手机，按时休息，有充足的睡眠时间才能够精力更加充沛的带娃，宝宝也能够更健康的成长。