备孕如何正确补充营养( 二 )

比如，铜不足或缺乏可影响精子的存活率和活动度，降低精子穿透宫颈粘液的能力;锌不足或缺乏，会导致睾丸萎缩，精子数量少、质量差，导致生殖功能降低或不育;锰的不足或缺乏，会使精子细胞的结构发生异常等。要想生一个健康的宝宝，需要夫妻同心，共同努力呦!
专家答疑：备孕期间不宜吃什么?
准备计划小宝宝的夫妇不仅要加强营养，合理饮食，还应该注意哪些食物是不宜食用的，主要有以下几种：
1.辛辣食品，辛辣食物会引起消化功能紊乱;
2.腌制食品，腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质，会对胎儿造成不可逆转的影响;
3.酒精类饮品，饮酒会增加婴儿畸形和智力迟钝的风险;
4.高糖食品，高糖的食物有可能造成糖代谢紊乱，或发展为糖尿病，影响孕妈妈和胎儿健康。
5.罐头类食品，罐头在生产过程中常会加入大量的添加剂，影响孕妈妈和胎儿健康。
6.含有咖啡因的食物，它能改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。