产妇奶水少吃什么最好

1.奶水少要如何解决？

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1、哺乳妈妈要保持愉快的精神状态。任何忧伤、恼怒、焦虑或精神上受刺激，都会通过中枢神经的反射作用，减少催乳素的分泌。
2、哺乳妈妈要有营养丰富的膳食。乳母膳食的营养状况能影响催乳素的分泌，也直接影响乳汁的成分。决不可挑食和偏食。
3、哺乳妈妈要掌握正确的哺乳方法。婴儿吮吸乳头，能刺激乳母的脑垂体产生催乳素，促进乳汁的分泌。因此，哺乳后如有多余的乳汁，可用吸奶器或按摩的方法，将乳汁排挤干净。不定时哺乳，往往是乳量减少的原因之一。
【产妇奶水少吃什么最好】除了上述几点外，哺乳妈妈还要有充足的睡眠时间，不可过于劳累，平时还要多晒太阳、多吸新鲜空气，这对于促进乳汁分泌都具有益处。如果有必要时，可服用中药或西药，促进乳汁分泌，但需要在医务人员的指导下服用。
如果采取以上办法乳汁仍然很少，可加喂一些代乳食品，以补母乳的不足，这就是混合喂养的方法。
选择一款适合宝宝的奶粉，合生元派星奶粉配方中以SN-2 PLUS亲和结构脂搭配天然乳脂，更贴近母乳脂肪黄金结构和比例，临床实验证明，喂养效果更接近母乳。易消化好吸收。
2.产后奶水不足怎么办？
促进奶水的分泌可以吃通草的，还有王不留行（就是穿山甲的壳）
黄豆炖猪蹄，清炖鲫鱼．都是很下奶的.花生猪蹄煲汤，不要嫌油腻，要吃掉猪脚筋，那样奶会很好的
产后妈妈应当避免生气,俗话说“气大伤身”，生气不仅会影响自身的健康,严重时可导致妈妈的奶水减少或没奶.因此家人应该尽量避免让妈妈生气,让妈妈保持愉快的心情。
对于产后没奶的妈妈可以让医生开“生乳灵”之类的药物，如果是非自然分娩的，医生多会有针对性的开一些增乳类的药物，妈妈只须在饮食方面注意一下多吃一些肉类的食物。
如果是产后奶少,妈妈一定要让宝宝多吸，每次吸完后一定要挤干净，使用吸奶器来促进乳房分泌奶水,多吃一些带“腥”的食物，有的妈妈在吃了一些肉类以后奶水会明显的增多，俗称“闹腥” 。使用温开水来轻轻的擦洗乳房，也可以热敷，用一只手捏住乳头，另一只手用梳子梳理乳房，方向是从四周到乳头。然后用相同的方法来梳理另一个乳房。
可以按照以下的方法来促进奶水的分泌:
1.鲫鱼浓汤。挑两条鲜活鲫鱼{约一斤重}，去鳞杀好洗净，煎至两面黄爽后加入2斤水煮，期间加入少量料酒，盐，姜沫。煮得只剩下一吃饭碗汤即可。
2.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗虚弱。增进乳汁分泌。
3..鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克，黄豆50克。黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。
每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。
有条件的话可以去看中医,通过中药制剂来促进奶水的分泌,同时建议大家尽量不要用西药,西药中的成分会通奶水进入婴儿的体内。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
3.哺乳期奶水稀少怎么办啊？
我是做催乳师工作的，你家的哺乳问题是比较常见的产后哺乳问题之一，首先爸爸妈妈不要着急，先了解一下是什么原因让乳汁减少，怎样才能改变孩子不认母乳只认奶瓶的现状呢？我们主要从下面几点出发：