男人补精吃什么食物效果/好( 二 )

如果自身摄入或者利用这些物质不足，也可以有针对性的进行补充，比如口服十一酸睾酮，口服的肉毒碱类像左卡尼汀这类药物，补充身体缺乏的物质。另外祖国医学提供的一些传统的中药和中成药，比如六味地黄、金匮肾气这些药物也可以在医生指导下进行使用。
男性补精可以多吃一些富含优质蛋白的食物，富含维生素E的食物以及富含锌元素的食物，对于补精都有比较好的效果。
一些特殊蛋白对于生成精子有一定的促进作用，并且维生素E和机体生殖功能以及精子生成有关系，如果维生素E缺乏，会引起上皮细胞变性，睾丸萎缩以及孕育异常。锌元素对于要促进性功能的发育有重要的作用，男性可以要多吃一些动物的肉类，蛋类，鱼虾类，奶类，并且也要多吃一些大豆。维生素E含量比较丰富的食物有：坚果，豆类，植物油类。
锌元素比较丰富的食物为扇贝，牡蛎，红色肉类，特别是牛羊肉，和一些动物的肝脏，动物的内脏均是硒元素的良好来源。
吃含锌元素多的食物应该较好……
男人吃高蛋白的食物，含锌元素和钙元素比较丰富的食物可以补充男性的精子。比如瘦肉，牛羊肉和贝类的动物等。因为优质蛋白是形成精子的主要原料。
1.吃富含精氨酸的食物可以提高精液质量，精氨酸是形成精子必须的成分。常见的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、牡蛎、豆制品、瘦肉等。
2.多补充含钙的食物对精子的质量也有一定的帮助的。因为钙离子可以促进精子成熟的，常用的含钙的食物有虾皮、牛奶、蛋黄、海带等。
3.补充各种维生素也可以帮助男性补精子。因为维生素可以为精子的形成提供原料，也可以保护男性的生殖器官不会受到损伤。
1、家畜类：如牛肉、羊肉等，此类食物富含优质的蛋白质，适量食用有助于改善精子质量，提高精子活力；2、海产品：如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等。此类食物富含锌、硒等微量元素，具有抗氧化作用，有助补充精子数量；3、飞禽类：如鸽子、鹌鹑等。飞禽肉中的不饱和脂肪酸相对于家畜的含量更高，可在补充营养的同时，降低饱和脂肪酸的摄入，有助于提高精子活力；4、坚果类：如板栗、花生、南瓜子等。
坚果中精氨酸含量较高，精氨酸是精子形成的必要成分，有助于补充肾气，提高精子质量。
4.一般男人吃什么补精最快速，效果又好的？
男备孕吃什么补精
1、多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。
2、多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
3、多吃富含锌的食物。精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是弱精症，不仅需要依靠药物治疗，日常食疗同样可以帮助治愈。