爬山对子宫有好处吗( 二 )

爬山运动是最好的镇静剂：当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对神经官能症、情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。
此外，爬山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。
总之，爬山运动不仅可以增强人的体质，而且还陶冶精神，激发人的智慧，大有提倡的必要。
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2007-05-11
09:09 | [楼主]
南庄坪

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登高是锻炼身体的有益运动之一。所谓登高一般是指爬山运动，一步一步往高处走，能使肺活量增加，血液循环增强，脑血流量顺畅。白云山周围有青松翠柏，空气新鲜，是座天然的“大氧吧” 。负氧离子含量丰富，能促进和调节人体的生理功能，对一些慢性病起到辅助治疗的作用。
登山是一项不可多得的简单、经济、易行的健身运动，使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅，充满活力。
一、登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
二、登山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。
三、登山可以强筋健骨。
【爬山对子宫有好处吗】四、森林浴"—绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘器，心旷神怡。
五、登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
登山“四大”的好处：
一、浑身大出汗。登山出汗时全身毛孔都象张开了口似的，畅快地同大自然进行交流沟通。
二、呼吸大吐纳。深吸深呼，不仅减少了疲劳感，而且增大了肺活量，强化了呼吸系统的机能。
三、血液大冲刷。登山血液循环加速，很多时候有血液在不停冲刷附在血管壁上的有害物质。
四、心情大愉快。自然环境优美，林木茂密，负氧离子多。登高远眺，城市美景尽收眼底。
爬山出汗的益处：
爬山时，能促进血液循环和能量代谢，体温升高，给身体带来积极的作用。首先爬山出汗可以将体内和体表的一些废物排出，给身体做一次大扫除。其次，爬山过程中，由于体温升高，可以将一些细菌杀死，然后由于汗液的适当排出，使体温在可以控制的安全的范围内。有规律的爬山运动，可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感。
第四爬山出汗具有美容美肤作用，血管的收缩、舒展、收缩，相当于给皮肤做了按摩。但要注意出汗后用温水洗澡，及时补充水分和运动后的保温
4.每天爬山对身体有好处吗
我们爬山主要的就是靠的下肢力量，经常喜欢爬山的人，你会发现他的下肢是很有力量的，可以很好的提高关节的灵活性。而且爬上还是可以加强我们体内的新陈代谢。
可想而知，爬山对于身体会有很好的健康效果，爬上是很容易出汗的，很多不好的东西都会通过汗液排除体外的，让身体会更加的洁净，当然爬山不能蛮力的去爬，一定要学会去控制体力的，学会有规律的去爬山，才能真正的锻炼到身体。而且让爬山变的更加的愉快。