乳母别贪吃的食物:西兰花
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哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想 。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀,夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花,观察小孩子的反应,如果不错,可以适当加量 。煮熟的西兰花比生吃要好,熟的更能减少孩子腹胀的可能 。
乳母别贪吃的食物:巧克力
哺乳期可以吃巧克力,但一定要注意适可而止 。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积 。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停 。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖 。
就像咖啡一样,巧克力中也含有咖啡因 。如果新妈们意识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸首的话,就该停止吃了 。
乳母别贪吃的食物:柑橘类水果
柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质,可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子 。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话,可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补,比如木瓜、芒果等 。
【产后哺乳不能吃哪些食物 哺乳期饮食要慎重】 哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果 。
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