仪式感能够有效缓解精神压力 ， 营造一个舒适的入睡环境 。 怀孕不要让马一个人孤军奋战 ， 丈夫和家长要积极配合 ， 帮助孕妇养成良好的生活作息 ， 给与一定的理解 。

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【怀孕后整夜睡不着？试试这3个小技巧，让你一觉到天亮】PS：本文图片均来源于网络 ， 侵权可删 。

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