奶量发出了警告，宝妈应该如何应对？( 二 )

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保持心情愉悦
泌乳量跟妈妈的心情息息相关，妈妈不要给自己过多的压力和心理暗示，当母乳出现短时间不足时，妈妈不要过于焦急，更不要心理暗示自己就是奶水不足，要坚信自己能够成功的进行母乳喂养。
平时注意休息，多听听音乐，看些轻松健康的书画，适量运动，可以分散一些注意力，有助调节心理。有什么困难时一定要及时寻求家人的帮助和安慰。
正确哺乳姿势
哺乳姿势不正确会导致妈妈乳头皲裂，疼痛会让妈妈条件反射的害怕哺乳，从而减少或暂时停止哺乳;另外，哺乳姿势不正确还会让宝宝吃不饱，会让妈妈有母乳不足的错觉。
正确的哺乳姿势不仅能让宝宝获得充足的乳汁，还能充分的刺激乳房，正确方法：宝宝将乳头和大部分乳晕含着嘴里，嘴唇外翻。
注意乳房清洁和按摩
每天用热毛巾擦拭、热敷乳房两侧，每侧15min;在乳房排空后，滴几滴奶水在乳房上，由乳房外出向内对乳房进行按摩，动作要轻柔哦!
合适的哺乳内衣
【奶量发出了警告，宝妈应该如何应对？】选择大小合适、透气性好、吸湿性强的乳罩，托起乳房以改善血液循环。
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