奶量发出了警告，宝妈应该如何应对？

很多妈妈在宝宝没出生的时候，信誓旦旦的一定要给宝宝母乳喂养，但是宝宝出生后，很多宝妈就傻眼了，因为宝妈奶水不够吃甚至没有奶......这让很多妈妈欲哭无泪，看着哇哇直哭的孩子，不得已添加奶粉混合喂养，喂着喂着发现母乳渐渐消失了!干脆直接断奶让孩子吃奶粉。奶水不够吃当真是“缺奶” ，还是妈妈信心不足?

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影响奶量的因素都有那些?
乳汁的分泌量跟妈妈的精神状态、营养状况、情绪、睡眠等都有着密切关系，任何一项受到影响，都影响到母乳的分泌量。
精神状态不好：妈妈在生完孩子以后，作息习惯、心理上都有着很大的变化，且照顾孩子需要花费很大的精力，妈妈晚上休息不好，身心疲劳、精神紧张，会让妈妈的母乳分泌量受到影响。
情绪不对：产后产妇情绪上多多少少会有些波动，有时因为某些原因而忧虑、烦恼、悲伤甚至哭泣，这些直接会影响到母乳分泌。
胸罩穿着不正确：胸罩内衣，生活中必不可少的用品，穿着不当也会影响泌乳，比如：内衣质量不好，内衣里的化学纤维导致乳管堵塞。妈妈平时也要注意乳房、乳头的清洁卫生。
气血虚：由于生产过程中失血过多，或者是产后营养跟不上造成的气血虚，从而影响到母乳的分泌量。
过早添加奶粉，乳房减少吸吮：当妈妈的总是担心宝宝吃不饱，也很容被宝宝吃不饱的“假象”给蒙住，于是过早的给宝宝添加奶粉，吃奶瓶要比吃乳头轻松的多，宝宝一旦吃饱了或者习惯了奶瓶，就会减少对乳房的吸吮，甚至拒绝吸吮乳房，乳房得不到排空，乳头没有足够的刺激，乳汁的分泌量更是每况愈下。

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乳房没有及时排空：乳房不能及时排空的话，大脑会收到“不需要泌乳”的错误讯息，从而影响母乳的分泌量，其次，可能会造成乳汁淤积，从而导致乳腺炎的发生，同样会影响泌乳。
妈妈如何应对奶水不足?
营养均衡
妈妈想要个宝宝提供充足高质量的奶水，先要保证自己摄入的饮食营养均衡，所以妈妈哺乳期切勿挑食，奶、肉类、鸡蛋、果蔬类等等都要均衡摄入。例如：米、面、杂粮、土豆、番薯等富碳水化合物;奶类、鱼禽类、蛋类等富含优质蛋白质;动物肝脏、瘦肉等食物中富含铁;海带、紫菜等富含碘;水果蔬菜中含有各种矿物质、维生素等等。
多亲喂
有些妈妈因为工作原因或者其他原因，会把奶水挤出来，放到奶瓶里去喂养宝宝，这样不仅仅会造成乳头混淆，还会由于乳头刺激不够，影响到母乳的分泌量。所以，妈妈只要有时间有机会就多多的亲喂，给乳房足够的刺激，不要过度的遵守喂养时间表，特别是开始泌乳前几周，宝宝饿了就给宝宝吃。
注意休息
妈妈在有了宝宝以后，要经常起夜给宝宝喂奶或者换尿裤，睡眠总会被打断，睡眠质量得不到保证，所以，妈妈只要有睡觉的时间和机会，就抓紧时间睡觉，休息好了精神好了，身体激素也平衡了，才会有利于乳汁的分泌。