熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面) 。
2、晚饭不能吃太饱 。
3、注意保暖,不要冻着肚子 。
4、一定要有足够多的白开水 。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息 。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃 。
7、熬夜时,应时时做深长呼吸 。
8、一定要咬紧牙关,高强度学习 。
9、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势 。
10、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物 。
【熬夜会长胖吗】11、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心 。
- 春节别让宝宝随便熬夜
- 在车里过夜会不会被闷死吗
- 吃啥最容易长胖
- 孕妇熬夜对胎儿的危害大 提高睡眠质量刻不容缓
- 女性熬夜会影响排卵期
- 熬夜会变丑吗
- 孕妇常熬夜 对胎儿影响很大
- 熬阿胶糕的配料比例
- 影响女性怀孕的5大因素
- 火锅前吃什么不长胖