【0-3岁宝宝增强体质的身体运动】 乍暖还寒的春天,宝贝的抵抗力也变弱了,容易发烧感冒 。要让宝贝增强身体的抵抗力,妈咪除了要为宝贝增加营养外,每天还应该让宝贝多做运动强健身体 。
文章插图
0—6个月
(1)音乐摇篮运动
室内播放一些轻柔而节奏舒缓的音乐,如古典音乐、华尔兹,妈咪把宝贝温柔地抱在怀里,和着音乐的节拍晃动身体或旋转 。
益处:可以培养宝贝与大人的良好关系,使宝贝心情愉悦,并能发展宝贝的各种感官,促进多种智能的发展 。
Tips:妈咪要保护好宝贝的颈部,妈咪晃动身体时要注意控制速度和篇幅 。
(2)翻身运动
当宝贝开始翻身时,比如向左翻的时候,妈咪用右手扶住宝贝的左肩,左手扶住他的臀部,轻轻地给宝贝一点力量,这样宝贝就翻过来了 。然后,再按此方法让宝贝进行右翻 。
益处:经常翻滚有助于宝贝肌肉关节和左右脑的统合能力的发展,训练脊柱和腰背部肌肉的力量,训练身体的灵活性,同时,也扩大了视野,提高了认知能力 。
Tips:在翻的时候妈咪的动作不要太大,也不要用力,以免伤了宝贝的胳膊 。
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