肩胛骨损伤怎么治疗( 五 )

采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿。冷敷是间断性的，而加压则在一天中都可以连续使用。
4：抬高（ELEVATION）
抬高是把患部提高到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。
RICE的顺序
A:停止运动保持不动。特别是不要让受伤的部位活动。
B:掌握了解受伤的程度。
C:在患部敷上冰袋
D:用弹力绷带将冰包固定住
E:把患部举到比心脏高的位置
F:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉
G:使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎
H:根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止
I:睡觉时把弹力绷带拆去
J:睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置
K:次日清晨开始重新进行一次RICE处置
3.肩胛骨疼痛怎么治疗
朋友你好，你这情况可能是肩周炎引起的，肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。朋友你好，你这情况可能是肩周炎引起的，肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。
目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。
4.求助：半年了没睡个好觉，肩胛骨处软组织损伤的治疗方法
您好：我很同意楼上那位的观点，其实软组织损伤首选的就是按摩，但您不幸的是没有找到正宗的中医按摩。我给您几个方法，您可以考虑一下。
1、轻轻的按按自己的肩部（重点是前面锁骨旁）有没有宣肿，如有宣肿可用热敷，不建议用湿的热毛巾直接接触皮肤，最好用热水袋，可外包干毛巾来隔热。
2、不要负重，不可超负荷工作，颈肩部一个姿势不可时间过长，要经常活动颈肩部，注意：活动时速度要慢，幅度要由小逐渐加大。
3、晚间一定要穿将肩包住的衣服（短袖），盖被子，不可裸露于外，注意保暖，不可淋雨，不可长期处于潮湿的地方，不可直接吹冷气。
4、不建议长时间服用止痛药。可让家人给您按摩，按揉和用拳敲打肩部三条线：由颈根至外（正上方）、由颈根沿脊柱两旁的肌肉向下、由颈根沿肩胛骨内缘向下，力度以有酸痛为度。每条线至少20次。最佳治疗时间是在工作后和睡觉前。
5、可采用刮痧：重点是力度要轻（补法），活血、祛风、化湿、排寒、改善血液循环，以恢复肌肉弹性，从而达到症状消失，病情好转。
其实您的病情不是很重，只要平时多注意保养，姿势正确，结合自我保健，很快就会好的，祝您早日康复。
5.肩胛骨缝疼怎么办
肩胛骨缝疼一般多是肩周炎引起的，现在很多年轻人手机、电脑基本不离身，久而久之肩酸背痛，长期维持同一个姿势，相应的肌肉、肌腱、韧带、滑囊就会持续和反复挤压、摩擦，如果得不到适当的缓解和放松，时间长了就会形成慢性劳损症状，产生炎症，从而出现肩周炎症状，例如肩膀酸痛，肩胛骨疼痛等，年轻人肩周炎症状和老人肩周炎症状是一样的，一般都是肩部疼痛，活动受限，还有怕冷等，这并无区别，对于肩周炎的症状，尤其是年轻人，得注意：