春季宝宝健康饮食 , 现在正值冬春交替之际 , 天气变的很干燥 , 但是宝宝的适应能力较差 , 而且在生理上需要更多的水分 , 此时就常常出现如口干舌燥、便秘等一系列的“阴虚内热”的征兆 , 为此在这个春季我们需要做好各项保健措施 , 维护宝宝健康 。
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1、多喝水
在干燥的春季宝宝应多喝白开水 , 不建议喝饮料 , 如果排斥白开水的话 , 可以尝试让宝宝喝些如菊花茶、乌梅汤、金银花露等 , 还有在平时可以让宝宝多吃些富含水分的应季水果 , 如西瓜、梨、橙子等 , 饮食上可以准备些带汤水的菜 , 既补充了水分还可以适当的稀释菜肴中的盐分 , 保持宝宝体内的水分平衡;
【春季宝宝健康饮食】2、少吃“上火”食物
比较刺激性的食物应少吃 , 因而容易引发上火 , 如蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 , 还有不要吃的太咸 , 过多的盐分只会加速体内水分的散失 , 还有对那些热量过高的油炸食品及一些热性水果 , 如荔枝、桂圆、橘子等 , 也应尽量少吃 , 这些容易增加宝宝体内的火气;
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