补充适当的健脑食物促进大脑发育

宝宝不仅要健康，聪明也是必不可少的。爸爸妈妈在做日常饮食安排时，要记得多给宝宝吃些健脑食物。

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动物性食物
动物内脏、瘦肉鱼、动物内脏、瘦肉、鱼等含有人体不能合成的必需脂肪酸，它是婴幼儿生长发育的重要物质，尤其对中枢神经系统、视力、认知的发育起着极为重要的作用。
水果
特别是苹果，不但含有多种维生素、无机盐和糖类等大脑构成所必需的营养成分，而且含有丰富的锌。锌与增强宝宝的记忆力有密切的关系。所以常吃水果，不仅有助于宝宝身体的生长发育，而且可以促进智力的发育。
豆类及其制品
豆类及其制品含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素A、维生素B等。尤其是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，它是大脑赖以活动的物质基础。
硬壳类食物
硬壳类食物含脂质丰富，如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有对发挥大脑思维、记忆和智力活动有益的物质。
贴心小叮咛
【补充适当的健脑食物促进大脑发育】 现在，宝宝的大脑正快速发育着，除了先天素质外，后天的营养与智力的关系最为密切，合理的、足够的营养是宝宝大脑发育的保证，也对宝宝的大脑发育起着促进作用。

补充适当的健脑食物 促进大脑发育

补充适当的健脑食物促进大脑发育