养生话题热点( 二 )

日常养生，只要能持之以恒，你就能拥有健康的体魄，健康的人生。吃：宜清淡讲五性。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。喝：酒适量茶有别　酒要适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害人体。
茶分不同品性。绿茶性凉，适合胃热的人喝。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。红茶性温助消化，胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶，结合绿茶和红茶的特点，属于平性。
顺四时有节律睡觉是养生的第一大补。俗话讲：
“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”睡觉与起床的时间有讲究，要科学把握。《黄帝内经》关于养生的第一个原则是“必顺四时而适寒暑。”人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利于生命健康。睡觉与起床也当如此。行：动适度晨散步　人们常讲的一句话“生命在于运动。” ，如果再加上两个字“适度” ，即“生命在于适度运动” ，这句话就科学了，说的是行走需把握强度。
晨散步说的是行走最佳时间，把行走的时间要放在早晨，这是困为早晨为春，春主动；肝主动，应春，主管筋脉，早晨动使筋脉条达。晚上不宜外出散步，这是因为晚为冬，冬主藏。“早出晚归。”这是大家都很熟悉的话。
3.养生对家庭的重要性
养生就是珍爱生命，采取措施保养生命，以期提高生命质量，增加生命数量的行为。对人而言，世间万物，惟生命最为宝贵。若无生命，则名誉富贵、自由平等，一切物质的也罢，精神的也罢，便归于空，有也是无。爱生养生者，不惟其本人受益，上至君亲，下及子孙，近于家庭，远于社会国家，都有莫大益处。人若不能爱生知己，保身长全，或精力委顿，体力不济：或羸弱虚弱，疾病缠绵，其结果都是既害苦自己，亦连累他人。
所以，居世之士，人人皆当养生，都要从对自己，对家庭，对国家，对社会负责的高度认识养生的意义。养生不仅利于自己，更能兼济天下。全民养生，强身健体，延年益寿。
养生已经成为当下一个全民关注的热点话题，小到二三十岁的青年，上至七八十岁的老人，几乎对于养生话题都有所了解，那么到底什么是养生？
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养生顾名思义颐养生命、保养身体、增强体质，来达到强身、健体、长寿的目的。养生又主要分为养身与养心。
养身主要是指通过饮食、运动、日常起居等方面来调养身体
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饮食养生
食物是人体所需营养最主要的来源，除了保证最基本的体内所需外，还可以通过不同食物的特性以及营养价值，针对性的食用，来保证健康、调养身体。