天天喝牛奶就能长高吗如何帮助孩子长高( 二 )

部分孩子不喜欢吃肉，这也是个麻烦，骨骼是框架，肌肉是填充，唯有二者有机结合，才能长得又高又壮。要是只长个子不长肉，最后就会变成皮包骨头，甚至还会反向影响骨骺细胞的分裂，拉低长高速度。

适量户外运动

美国儿科学会曾就“运动与身高”展开过研究，专家发现，运动之所以能帮助孩子长高，原因有两点：
一是户外运动时，孩子接受太阳光照射，紫外线能够帮助人体自主合成维生素D，这是该维生素的重要来源之一。
二是孩子在运动过程中，腿骨在外界冲击之下，会发生很多细微到无法察觉的骨裂。人体在修复这些损伤时，会刺激骨骺细胞分裂，继而达到加固、生长的目的。
因此，家长不能一味地抓学习成绩，每周至少保证孩子3-4次户外运动，每次30-60分钟。

早睡至关重要

有一种激素与减肥密切相关——生长激素。
很多孩子吃得好、父母基因也不错，但是最后却没长高，就是因为生长激素分泌不足。
这个激素有个非常“恶心人”的地方，它只在每天晚上10点到凌晨1点，以及早上5点到7点之间旺盛分泌，而且要孩子处于熟睡状态下才行。一旦错过，分泌腺体根本不会理会，只能人工进行补充，不过那个代价就大多了。
所以为了孩子未来的幸福，早睡是必须的，9点必须要求他们回房准备睡觉。
友情提示，如果因为某些特殊原因造成生长激素分泌不足，一定要尽早去医院做检查，越早补充越好，拖到后期，补再多生长激素都不好使。
油炸食品是禁忌
近年来，网上经常爆出某某孩子因为食用过多的油炸食品提前进入青春期，很多家长只知道这样不好，不过对其具体危害却没有客观概念。
具体内容，在这不多说，大家只要知道，早熟除了会造成器官早熟、影响智力之外，对身高的影响也非常大，性早熟的孩子基本都不会太高，这一点已经得到了现实佐证。
为了孩子的健康安全，家长最好还是不要让孩子吃太多油炸食品，爹妈自己做的也不行，只要是油炸，危害等级其实都差不多。

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