28周后孕妈的生活准则 胎儿28周的状态很重要

小荷已经怀孕四个月了,每次产检都会按时参加 。最近去做产检时被医生告知胎位不正,小荷听了很担心,不知道自己顺产的愿望能不能实现 。不过医生让小荷到了28周后再来检查一次 。小荷听了很困惑,为什么要等到28周呢?难道胎儿的情况在28周才能知道 。
胎儿28周的状态很重要,要重视这周的检查结果
胎儿生长至28周以前,羊水量达到妊娠最高峰,胎宝贝在子宫里自如“游泳”,并会频繁而猛烈地踢妈咪的肚皮 。因此,胎位未完全固定,有可能出现胎位不正的情况 。
过了28周以后,此期胎儿各部位发育进一步成熟完善,形态学特征明显,声像图表现更为清晰,畸形相对容易暴露,此时是再次筛查胎儿有无畸形的最佳时期,并重新评估胎儿生长状况和胎儿位置,及早发现胎儿宫内生长受限,便于给予宫内营养治疗 。因此如果孕期检查发现胎儿生长不理想,通常在孕28~32周,还要做一次B超 。孕检B超时,医生通常会在孕肚上先涂一层耦合剂,这层物质是为了方便润滑,不会对胎儿造成影响,可以放心 。但做完之后,通常需要清洁一下孕肚,可以自己带点纸巾,更方便 。

28周后孕妈的生活准则 胎儿28周的状态很重要

文章插图
28周后,孕妈的生活准则
》守则1 避免经常去闹市散步
很多孕妈咪喜欢到热闹的街上散步,但这些地方车辆很多,会排出大量的尾气,而且噪音大,空气中的含尘量也高 。尤其是尾气中的铅,能够通过胎盘屏障进入胎儿体内,影响胎儿健康,特别是大脑发育 。因此,孕妈咪应避免去这些地方散步,而应挑选树木多、车辆少的安静之处,这样既安全又空气新鲜,噪音小,含尘量也低,有利于胎儿健康 。
》守则2 睡眠时避免仰卧
到了怀孕晚期,如果还坚持仰卧姿势睡觉,增大的子宫很容易向后压在大动脉上,使流向子宫的血液减少,对胎儿供血不足,从而影响胎儿的生长发育 。而且,仰卧时增大的子宫还会压迫下腔静脉,使下肢血液回流受到阻碍,引起或加重下肢水肿 。同时,因回心血量减少造成全身各个器官缺血而引起“仰卧综合征”,表现为头晕、恶心、呕吐、血压下降 。因此,孕晚期应避免仰卧姿势睡眠,适宜的体位是左侧卧位 。
【28周后孕妈的生活准则 胎儿28周的状态很重要】10点以后关手机,洗洗澡早点睡觉
建议准妈咪一定要主动养成良好的睡眠习惯 。到了晚上10点左右,就不要再一直捧着手机不松手了,不然越玩越没有睡意 。建议10点后关掉手机,洗个澡,敷一片面膜,播放一些舒缓催眠的轻音乐,闭上眼睛酝酿睡意 。
》守则3 别坐下来半天不动窝
孕晚期肚子越来越大时,由于身体不适或身体笨重,好多孕妈喜欢懒散地斜倚在松软的沙发里,一坐就是好半天,这样做对于孕妈咪有很多不利之处 。久坐不动容易导致孕妈咪的全身肌肉紧张,而且影响血液循环,特别是不利于下肢的血液回流,容易加重下肢水肿,还会减弱腹部和盆腔肌肉的力量,不利于分娩 。
》守则4 适当增加奶类,补充DHA,保证营养充足全面
奶或奶制品富含蛋白质,对孕期蛋白质的补充具有重要意义,同时也是钙的良好来源 。由于中国传统膳食不含或奶制品不足,每日膳食钙的摄入量仅400mg左右,远低于建议的钙适宜摄入量 。从孕中期开始,每日至少摄入250ml的牛奶或相当量的奶制品及补充300mg的钙,或喝400~500ml的低脂牛奶,以满足钙的需 。