血脂高的症状眼睛模糊( 五 )

3.一个人血脂高有什么症状和表现？怎样健康地降血脂？
病人出现高血脂的表现：病人初期没有任何症状。在动脉硬化斑块引起严重血管狭窄之前，都会有一系列的症状表现，如脑血管狭窄引起脑缺血，病人会有哈欠连连，头晕头痛，乏力嗜睡，一次性语言不清，肢体麻木无力等表现；心脏缺血会引起胸闷，胸痛，气短，呼吸困难等。这时，提示动脉粥样硬化已经比较严重，如果不积极进行降脂治疗，可能导致更严重的后果，发生脑梗死、心肌梗塞等严重心脑血管疾病。
如何健康地降低血脂？
拒绝高脂饮食
许多人在日常饮食中，都是“不吃肉不欢”，甚至爱吃动物内脏。这类高脂饮食可引起高脂血症，而且在最近的研究中发现这类饮食也有一系列危害：引起脂肪性肝病，诱发糖尿病的元凶，肠癌风险增加等。
按地中海食谱进餐
防止"三高"的最佳方法是"地中海饮食" 。地中海饮食可预防心脏病和中风，也可延缓衰老。食用大量粗粮，蔬菜，水果；食用鱼，建议每周至少两次。限食红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等，尽量不要吃深加工红肉，如腊肉、香肠、腌肉等。
每天30分钟中等强度的锻炼
每天30分钟有氧运动的锻炼，如步行，慢跑，游泳，骑车等。与健康的饮食相结合，可显著降低患2型糖尿病的风险。坚持每天适量的有氧运动可以预防高血压，高血脂，高血糖的发生。
情绪要稳定
要有一个稳定的情绪，不要发怒、埋怨、紧张、恐惧。不良的情绪是非常能感染三高人群。不良的情绪可以导致人神经紊乱，影响人的胃肠消化功能，发怒是会伤害我们的肝，紧张会伤害我们的心，恐惧会伤害我们的胆。这些器官受到了情绪的控制，有了这些情绪会让我们不能健康地降低血脂。
4.为什么说血脂高不高，看眼睛就能知道？原因是什么？
有科学研究证明发现，一个人的血脂高不高是可以从眼睛能够看出来的，这也从另一方面说明了中医看病的望闻问切，于是很多人不禁会好奇，为什么说血脂高不高，看眼睛就能知道？原因是什么？当人的眼睛出现睑黄疣、角膜环状物，甚至视力下降都可能是血脂高会出现的表现，因为血脂高代表了人体的代谢出现了一定的问题，然而代谢不了的血脂会堵住血管，然后便会表现在眼睛上。
其实大多数病情都可从一个人的面部表现出来，就像血压高就可以从一个的眼睛周围看出来，血脂高也便可以从人的眼睛周围的状态可以看出来，当一个人的眼睛出现看视力下降、睑黄疣还有角膜老年环状物的时候，就说明这个人的血脂有可能很高，便要及时的去检查一下，因为当人体的血脂特别高的时候，说明这个人的代谢功能在一定的程度上出现了紊乱，消化吸收不了多余的血脂，多余的血脂便会引起血管的堵塞，导致血液流畅不顺利，便会表现在眼睛上。
随着人们的生活日益美好，几乎每个家庭都可以吃得很好，正是因为这样，却又导致人出现问题，现在吃肉已经十分的常见了，有的家庭天天都要吃肉，有的甚至是顿顿都要有肉吃，经常吃肉便很容易导致血脂的升高，还有的人经常熬夜吃夜宵，甚至有的人在生活中有很多不良习惯如抽烟、喝酒等，这些都会导致血脂的升高。
血脂的升高的确会表现在人的眼睛如视力下降、睑黄疣还有角膜老年环状物等症状，血脂很高是一件对人体来说很危险的事情，严重影响着人体的健康，所以在平时生活中不要贪吃，要多进行锻炼。