怎么去湿气的方法( 二 )

呵呵，就推荐这些吧，应该可以解决楼主所疑，祝你开心快乐每一天！
4.人体内湿气重应该怎么去湿气？
在日常的生活当中，大家只要提到湿气，都觉得有点不可思议。毕竟它看不见也摸不着，但是它的严重程度直接跟人体的健康挂钩。如果说人体内湿气过重的话，我们肯定要想方设法的祛除湿气。具体应该如何祛除湿气，一般建议人们根据自身的实际情况出发。最常见的祛除湿气的方法有艾灸，拍打，运动合理的饮食等等。下面就重点给大家介绍一下祛除湿气的方法。
一、艾灸祛除湿气
在平时的生活当中，很多人会买一些艾条，在家调理身体。不得不说，艾灸是一种很好的调理身体的方式，同时也是中医文化的体现。艾灸简单来说就是利用艾草通过人体的穴位来有效的调理身体，如果体内有湿气的话，通过艾灸也可以有效的祛除湿气。但是建议人们在使用艾灸的时候，一定要在专业的医生或者是艾灸师的指导下进行。
二、运动祛除湿气
人们合理的运动对自身的身体有一定的好处，如果想要有效的祛除体内的湿气，也可以通过运动的方式来有效的祛除。祛除湿气比较合理的运动主要有跑步，快走，游泳等等方式，这些方式有助于人体内的血液循环，从而也可以增强整体的新陈代谢，最终达到祛除湿气的目的。
三、合理的饮食祛除湿气
要说人体的肠胃主要负责营养以及水分的代谢。日常生活当中，我们想要很好的保护自己的肠胃，一般建议清淡的饮食，营养均衡的摄入。另外过于肥腻的食物不仅不利于消化，而且还有利于增加痰湿，所以在日常的生活当中，我们应该合理的饮食，避免吃生冷刺激的食物。
在日常的生活当中，以上三种方法的确可以有效的祛除湿气。但是大家也需要注意祛除湿气，是一个长期的过程，建议大家要合理的坚持下去，这样才能够让自己的身体更加的健康。