应该如何提高精子质量

精子在睾丸中生成时 , 其形态结构、染色质已基本成熟 , 但尚未具备运动、识别等能力;之后精子会进入附睾 , 在到达附睾尾之前 , 约一半的精子会老化、分解 , 进而被吸收 , 即使精子最后来到了存储和成熟的最佳部位 , 其生命力也是有限的 。

应该如何提高精子质量

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若男性长时间不过性生活 , 精子便会失去活力 , 最后在输精管内解体 , 衰老精子的比例也会不断扩大 。因此 , 男性若长时间禁欲 , 前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子 , 不容易让妻子受孕 , 即使可以受孕 , 质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形 , 或导致流产 。由此可见 , 禁欲并不能提高精子的质量 , 若想通过禁欲来达到优生优育的目的 , 显然是行不通的 。
如何提高精子质量?
一、多吃含有维生素E和微量元素的食物 。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用 。因此 , 应多吃含有维生素E和微量元素的食物 。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力 。
二、夜间起来排尿 。这是一种好习惯 , 因为它会对精子的产生有好处 。
三、定期请医生检查 。如果不小心染上性病 , 必然会对精子的数量产生不良影响 。如果发现生殖器有异常情况 , 要定期请医生检查 。
四、穿宽大的棉织内裤 。宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好 , 这样可以使阴囊免受干扰 , 有利于精子生成 。要避免洗热水澡 。一天坐着开车不要超过3小时 , 因为睾丸贴着身体时间过长 , 会使温度升高 , 影响精子的生成 。
五、立即抛弃香烟 。每天吸烟一包以上的男人 , 精子活力总是比不吸烟者的精子弱 。但在戒烟后 , 应特别注意不要焦躁 , 因为那会使睾丸激素下降 , 从而造成精子减少 。
六、不应该长期禁欲 。如果生殖器经常充血 , 会使阴囊的温度升高 , 从而造成精子活力降低 。因此 , 不应该长期禁欲 。
七、保持愉快的心情 。心情紧张、生气是数百种疾病的根源 , 其中也包括使精子减弱 , 因此 , 要经常保持愉快的心情 。
八、跑步要适量不要过于激烈 。激烈的跑步运动会降低精子活力 , 因此跑步要适量 , 不要过于激烈 。
九、不要乱用药物 。治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生 。因此 , 当需要使用那些药物时 , 应事先征求医生的意见 。
【应该如何提高精子质量】 十、休息时间不要过长 。要找些或轻或重的事做 , 不要懒惰 , 但也不要干过重的体力活 。休息和体力劳动都要适度 。