日常生活中 , 人们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯 。午睡不仅会影响孩子晚间的正常睡眠 , 而且会削弱他们的大脑活动 , 影响其心智表现 。
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对27名学龄前儿童进行了测试 , 以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现 。测试结果发现 , 睡午觉时间越长的孩子 , 解决难题的数量越少;晚上睡觉越晚的孩子 , 他们的表现就越差 。
对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查 , 结果发现 , 白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟 , 到周末会推迟得更晚 。这些孩子晚上会觉得较难入睡 , 睡眠质量不好 , 早上起床也很费劲 。
【进入冬季 孩子的午睡时间不宜过长】 这里面可能存在一个类似于“先有鸡 , 还是先有蛋”的问题 , 一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡;这些孩子需要午睡 , 可能是他们夜里睡眠少的缘故 。因此 , 如果孩子午后困倦 , 午睡一定要适度 , 不要影响晚上正常睡眠 , 以免形成恶性循环 , 影响心智健康 。
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