培养宝宝良好饮食习惯 自己动手细嚼慢咽

1、饮食要定时定量
即使3-4个月的婴儿也要按时喂奶 , 不要一哭就喂 。小婴儿一般3小时一次 , 夜间停一次 。不定时喂奶容易导致小儿消化功能紊乱 , 引起腹痛、呕吐或腹泻 , 喂得过饱势必会引起消化不良 。1岁以上的幼儿 , 每日除正常三餐外 , 上、下午各加一次点心 , 不要随意吃水果或零食 。
2、做好餐前准备
进餐前应让孩子停止剧烈活动 , 需要上厕所、洗手 , 待休息片刻后再坐下吃饭 。进食时勿玩玩具 , 也不能边吃边玩或边跑边吃 , 要有一个安静、舒适的环境 。家长要千万注意 , 不能强迫孩子进食 , 以免引起反感而拒食 。
3、食品种类要丰富
食品种类多能提供各种营养素 , 并起到食物的互补作用 。但不要一齐放在小儿面前 , 应吃完一样再给一样 , 每次不要给得太多 , 待吃完后再添 , 避免养成剩饭剩莱的不良习惯 。食品丰富并不意味着孩子可以挑食 , 任何偏食和挑食都是坏习惯 。第一次供给的新食品量宜少 , 并安排在孩子容易接受的时候 , 使其产生爱吃这种食品的心理;经常改变花样和烹调方法增加食品的色、香、味 , 也有利于增进食欲 。
4、训练自食
人工喂养的婴儿 , 从5~6个月起就可以训练他用两只手扶奶瓶 , 9~10个月时可试着让他自己拿奶瓶吃 , 1岁以后逐步训练用小匙吃 。但成人需协助其完成应吃的数量 , 不可因怕浪费时间或弄脏衣服而禁止自食 。训练孩子自己吃饭是天经地义的事 , 有助于培养孩子的独立性 , 减少依赖性 。
5、细嚼慢咽
从小培养孩子进食要细嚼慢咽 , 不要囫囵吞枣 。食物经口腔的咀嚼拌和 , 食物与唾液充分混匀 , 有利于小儿的消化吸收 。
【培养宝宝良好饮食习惯 自己动手细嚼慢咽】 吃 , 不单只是生理需求 , 也包含了心理层级的需求 , 只有家长多用点心 , 营造愉快的健康用餐环境 , 让吃成为一件既快乐又健康的亲子互动活动 , 才能让孩子在正确的饮食习惯中健康成长 。
再次提醒您:为了让宝宝健康成长 , 只要多用一点心、留意食物的选择 , 就能让您维持小宝宝的健康 。