婴儿期 宝宝必做的6个基本训练( 二 )


  3、稳坐
  训练宝宝坐稳主要是训练宝宝腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量,开阔视野,大人诱导宝宝活动的范围更大,使他探索的世界更宽广 。
5个多月的宝宝就可以练习坐了,刚开始坐的时候是向前倾着坐的,慢慢地他才能把腰直起来像大人一样坐着 。刚开始练习坐着的时候3~5分钟就可以了,以免宝宝的脊柱受到过大的压力 。
  稳坐训练
  刚开始妈妈让宝宝练习坐的时候先让他仰卧,然后拉着宝宝的小手让他坐起来,然后再把他轻轻地放回来 。
  家长可以试着让宝宝靠在沙发或椅子上面练习坐 。在宝宝练习坐的时候家长一定要注意保护好他,以免他受到伤害 。
  练习坐的时间不宜过长,练3~5分钟之后,就可以让宝宝躺下来休息一会儿 。每次练习完,要给宝宝用手轻轻地抚摸背部,放松他的背部肌肉同时让他感觉到家长的爱抚 。

婴儿期 宝宝必做的6个基本训练

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  4、爬行
  对于宝宝来说,爬行可是一种极好的全身运动,不仅能训练宝宝的手眼身体腿等部位的协调能力,而且能够较早地让宝宝面对世界,主动接触和认识事物,促进宝宝认知能力的发育 。大多数宝宝在六七个月时就开始有爬的欲望,这个时候宝宝的爬行动作还非常笨拙,多是腹部贴着地面或床面,匍匐爬行,靠着腹部的蠕动和四肢不规则地划动,往往不是向前,而是向后退,或者在原地转动 。
随着每天坚持不懈的爬行训练,一般到八九个月时宝宝的爬行动作就优美多了,发展成为标准的四肢爬行,即用手和膝盖爬行 。
  爬行训练
  宝宝刚开始学爬的时候,只能趴着玩但不能向前爬,或者是在原地旋转及向后退,这时候,爸爸妈妈可有意识地教宝宝练习,将身体俯卧在床上,妈妈在宝宝前面放置一些好玩儿的玩具,来吸引宝宝的注意力,并不停地说:“宝宝,小鸭子叫了,快来拿啊!”爸爸在身后用手推着宝宝的双脚掌,让他借助爸爸的力量向前移动身体,接触到玩具,以后逐渐减少帮助,让宝宝试着自己爬 。
  刚开始训练时,如果宝宝哭闹或者是特别不愿意做的时候,不要强迫他 。
第二天在他情绪好的时候再进行训练 。
  一般在宝宝9个月大的时候,身体才能慢慢离开地面,双手前后交替,开始顺利地往前爬行 。这时候,父母应一定要将爬行的环境准备完善,爬行的地方必须软硬适中,磨擦力不可过大或过小,可以在地板上放置各种色彩鲜艳的玩具、图片、软垫或巧拼地板,给宝宝营造安全充分的爬行环境 。
  宝宝一岁之后,爸爸妈妈应继续对他进行爬行训练,利用各种条件让宝宝练习爬,可以让他爬上床,也可以让他在床上爬,甚至爬楼梯 。当宝宝努力爬到“终点”时,父母也别忘了及时给予鼓励 。
  5、站立
  宝宝在经历了抬头、坐、翻身、爬行等运动发育的过程,慢慢过渡到要开始学习站立了 。
一般在宝宝9-10个月时就能独自站立了 。站立不仅仅是运动功能的发育,同时也能促进婴儿的智力发展 。
  站立训练
  两手扶站:训练婴宝宝站立时,要由易到难逐渐进行 。刚开始时,可用双手支持在宝宝的腋下,让其练习站立 。当宝宝两手扶站较稳时,可训练一手扶站,让宝宝一手扶站,另一只手去取玩具 。
  练习独站:成人可双手扶着宝宝的腋下,让宝宝背和臀部靠墙,两足跟稍离墙,双下肢稍分开站稳,然后慢慢放手,并拍手鼓励宝宝独站 。