要让孩子知道饥饿时不能空腹吃的几种食物

好不容易熬到了放学，饥肠辘辘的小明飞快地往家里跑去。爸爸妈妈还没有下班，小明只好先找一些剩饭来垫垫肚子。可是他翻遍了整个厨房也没有找到可以吃的东西。小明很无奈，垂头丧气地回到客厅。这时，他发现在茶几上放着几个橘子，于是想都没想，拿起来就吃。吃了一个，他感觉肚子还是有点饿，就又拿起了一个……

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妈妈下班后，一刻不停地往家赶。当她打开房门时，被眼前的景象吓了一跳：小明双手抱着肚子躺在地上，面色苍白，口里流出了涎水。所幸的是，她家不远就有一个社区门诊。妈妈费了好大的力气才把小明背到了门诊部。
医生给小明做了详细的检查，对妈妈说没有什么大问题，这是孩子空腹吃橘子导致的胃胀、胃酸，过一会儿就会好的。听到医生说没事，妈妈悬着的心才放了下来。
每个人都有“饥不择食”的时候，但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物不宜空腹食用，否则会给你的健康埋下隐患。
牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能而消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化的作用，又有排气通便的作用。
白酒：空腹饮酒会刺激胃黏膜，久而久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
茶：空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，从而使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼病。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
山楂、橘子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，致使胃胀满、嗳气、吐酸水。
大蒜：大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
白薯：白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼热等不适感。
【要让孩子知道饥饿时不能空腹吃的几种食物】 冷饮：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。
父母要让孩子知道，在饥饿的时候不要乱吃东西，如果实在饿得难受，又没到吃饭时间，那么可以喝点水，能够增加饱腹感，使你想吃东西的欲望暂时获得满足，然后在吃饭时间正常进餐。

要让孩子知道饥饿时 不能空腹吃的几种食物

要让孩子知道饥饿时不能空腹吃的几种食物