糖尿病人吃什么水果好呢( 三 )

二.糖尿病饮食水果篇之注意事项
在糖尿病饮食水果中，专家建议：不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有血糖基本控制，病情稳定的患者才可以吃。空腹血糖7.8毫摩尔/升以下（140毫克/分升）、餐后2小时血糖在10毫摩尔/升（180毫克/分升）以下、糖化血红蛋白百分之7.5以下且不常出现低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。
而血糖高、病情不稳定的患者只能选用糖量在百分之5以下的水果，比如草莓等。
三.糖尿病饮食水果篇之吃多少
在糖尿病饮食水果中，专家建议：水果是糖尿病食谱的一部分。
每一百克新鲜水果产生的能量为20-100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。
但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。
四.糖尿病饮食水果篇之什么时间吃
在糖尿病饮食水果中，专家建议：糖尿病患者吃水果的时间最好选在两餐之间，或饥饿时，体力活动之后，作为能量和营养素来补充。通常可选在上午9.30左右，下午15.30左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果。
五.糖尿病饮食水果篇之不吃
在糖尿病饮食水果中，专家建议：糖尿病饮食中，尽量不吃的水果包括：柿子、葡萄、葡萄干、杏、柠檬、金橘、甘蔗、大枣、金丝小枣、黑枣、荔枝、龙眼、枇杷、椰子、杨梅、沙果、水果罐头、郭璞蜜饯、山楂片、柿饼。
六.糖尿病饮食水果篇之少吃
糖尿病饮食中，尽量少吃的水果包括：甜瓜、梨、李子、杨桃、芒果。

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4.糖尿病人可以吃什么水果？
糖尿病人科学吃水果
生活中，很多糖尿病病人认为水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。其实这是认识误区，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，还有相当一部分以多糖形式存在，如果胶、膳食纤维，人体对果胶和膳食纤维吸收慢，甚至不吸收。
所以，适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。除此，水果还有下列优点：
1、色鲜味香能促进食欲。
2、含丰富的维生素C ，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。
3、含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。
4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。目前，国际上提倡的糖尿病饮食观为“高碳水化合物、低脂肪” ，也就是说对脂肪的限制变得较为严格，而相应地放宽了碳水化物的限制标准。
从广义上讲，米、面、糖都属碳水化合物。因此，糖尿病患者究竟能否吃水果，答案是肯定的，糖尿病患者吃什么水果好，吃多少，何时吃，则大有讲究。
糖尿病人应科学吃水果。①控制水果摄入量，不能一吃就放开肚皮，毫无顾忌。在吃了一定量的水果后，就要相应地在食谱中减少同等热量的主食，以免总热量超标。