体内火气大吃什么降火( 五 )


23点以前睡觉
这一点很难做到,尤其在夏季 。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节 。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显 。
炎夏“去火”蔬果: 草莓 草莓不但好吃,还有药用价值 。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦 。西瓜 西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。大豆 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质 。
苦瓜 历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物 。
西红柿
尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富 。它同样可以清热解毒、平肝去火 。养胃抗癌佳品---百合 百合是著名的保健食品和常用中药,因其鳞茎瓣片紧抱,“数十片相摞,”状如白莲花,故名“百合” 。人们常将百合看作团结友好、和睦合作的象征 。民间每逢喜庆节日,常互赠百合,或将百合做成糕点之类食品,款待客人 。
【体内火气大吃什么降火】广东人更喜欢用百合、莲子同煲糖水,以润肺正气 。中医学认为,百合味甘微苦,性平,入心、肺经,有润肺止咳、清心安神之功,可用于热病后余热未消、虚烦惊悸、神志恍惚和肺痨久咳、咯血、肺脓疡等症;或因过食煎、炒、油炸食品后觉得燥热时食用 。治疗肺伤咽痛、咳喘痰血等症的症状 。