体内火气大吃什么降火

1.火气大该吃什么食物才能降火呢
1、多喝开水,喝水是最好的排毒的方法,通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素,通过尿液排出 。每天有充足的饮水,不仅可以促进新陈代谢,而且能够将更多地有害物质排出体外 。
2、适当的吃些凉性的水果 。对于易于上火的人来说,应该多吃些凉性水果 。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等,这些水果都有清热解毒的功效,帮助消化,促进食欲 。
3、多吃蔬菜,蔬菜大部分都属于碱性的,而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性,通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质,又能将聚集在细胞中的毒素溶解掉 。
4、多喝粥,特别是莲子汤和绿豆粥 。也能够适当的起到预防的作用 。
5、规律作息 。作息时间规则是预防“上火”的重要措施,如果很难做到,可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮,不要只喝清热解毒凉茶 。

体内火气大吃什么降火

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扩展资料:
“上火”为民间俗语,又称“热气”,可以从中医理论解释,属于中医热证范畴 。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火 。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候 。
具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等 。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生 。
冬季上火解决方法:
(1)喉干嗓哑饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶 。
(2)咽喉肿痛 。常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱 。
(3)嘴唇干裂可饮黄瓜猕猴桃汁 。
(4)鼻出血可食水果西米露 。
吃辣上火的解决办法:
(1)烹调最好选鲜辣椒做的菜 。
(2)主食最好选粗粮 。因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘 。玉米或红薯就是不错的选择 。此外,薏米也可去燥,若辅以百合熬粥,功效更明显 。
(3)搭配食材吃辣配些凉性食物,能起到“中和”作用,清热去火 。鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物,可清热生津、滋阴降燥,是辣菜的最佳搭档 。
(4)多喝水或汤吃辣容易引起咽干唇裂等症状,更要注意补充水分 。菊花茶、酸梅汤等常能防止上火 。喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解辣,同时还能清热 。
(5)多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纤维等的酸味水果,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助滋阴润燥 。山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都可选择 。
参考资料:搜狗百科-上火
2.如果体质火气比较大 平常要吃哪些降火的东西
菊花——降低火气、清肝解毒 火气大不是什么疾病,往往是因为生活作息或饮食不正常引起的,火气上升时,虽然没有什么大病大痛,不过口干舌燥、情绪易怒、长青春痘、口臭、口腔溃烂……也让人烦恼 。短时间内的工作压力大、睡眠不足时,会出现火气大的现象,不过,在炎热的夏日、季节交替的时节或是吃太多甜食,也特别容易火气大 。
夏天时因天气热,本来就容易感到口干舌燥,只要作息稍微一不正常,或吃太多辣的东西,在内外高温的“夹攻”下,自然更容易造成火气大,因此夏天较容易出现口臭、脾气焦躁的现象 。有些人在季节转换时适应力较差,身体在调节中引起不舒服,也是所谓肝火旺的表现;季节交替时温度骤升或骤降,一时间身体内在和外在环境无法协调,引起生理失调,肝火也就特别容易受影响,此时易引起病毒感染,产生口腔溃疡,牙龈肿痛等症状 。