15.亚麻籽
富含欧米伽—3和欧米伽—6脂肪酸，少量食用即可长期有益心脏 。可在吃燕麦粥或全麦早餐时，撒点碾碎的亚麻籽 。
16.低脂酸奶
人们常说低脂酸奶有益骨骼健康，其实它也能控制高血压 。要高钙和减少脂肪，选择低脂或无脂的 。
17.红辣椒
澳大利亚一个研究表明，红辣椒可能会削弱餐后胰岛素反应 。
18.樱桃
樱桃富含花青素，一种抗氧化剂，有助于保护血管 。
19.蓝莓
蓝莓是健康营养丰富的，花青素给他们深蓝的颜色并且有益心脏健康 。蓝莓还含有鞣花酸，β-胡萝卜素，叶黄素，维生素C，叶酸，镁，钾 。
【吃什么养心护心】还有猪心、红豆、莲子也有护心的作用 。

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